人际沟通是人们日常生活中不可或缺的一部分，但是在实际沟通中，由于各种原因，我们常常会遇到一些心理障碍，影响沟通的效果。

1. 自我中心：这种心理障碍表现为只关注自己的感受和想法，不顾及他人的意见和情感。在沟通中，如果一个人过于自我中心，会让他人感到被忽视或者不被重视，从而影响沟通效果。

2. 情绪化：情绪化是指在沟通过程中，由于情绪的波动或者过于强烈，导致言语表达不清、容易激动或者产生矛盾。这种心理障碍容易让沟通变得不顺畅，甚至产生误解。

3. 偏见：偏见是指对某一类人或事物持有某种错误的看法。在人际沟通中，如果存在偏见，会影响人们对信息的理解和判断，从而影响沟通效果。

4. 焦虑：焦虑是指在沟通过程中，由于担心自己的表现或者结果而产生的紧张、不安和恐惧等情绪。这种心理障碍会导致人们在沟通中表现不佳，影响沟通效果。

5. 抵触心理：抵触心理是指对某种观点、立场或者行为持反对或者排斥的态度。在人际沟通中，如果存在抵触心理，会影响人们对信息的接受和理解，从而影响沟通效果。

1. 增强同理心：同理心是指对他人的情感和想法产生共鸣和理解的能力。在人际沟通中，增强同理心可以帮助我们更好地理解他人的感受和需求，从而更好地与他人进行交流和沟通。

2. 保持冷静：在沟通过程中，保持冷静可以帮助我们更好地控制自己的情绪，避免因情绪波动而影响沟通效果。同时，保持冷静还可以让我们更加客观地看待问题，从而更好地解决问题。

3. 克服偏见：要克服偏见，首先需要认识到自己的偏见，并意识到偏见对沟通的影响。其次，我们需要尝试从对方的角度看待问题，了解对方的想法和感受，从而更好地与对方进行交流和沟通。

4. 缓解焦虑：要缓解焦虑，可以通过深呼吸、放松身体、冥想等方式来放松自己，让自己更加平静和放松。同时，可以多参加一些社交活动或者与朋友交流，增强自己的自信心和适应能力。

5. 消除抵触心理：要消除抵触心理，需要从自己的内心出发，尝试理解对方的观点和立场，并尝试与对方进行交流和沟通。同时，可以尝试用一些实例或者数据来说明自己的观点和立场，从而让对方更加容易接受和理解。

所以，人际沟通中的心理障碍会对我们的沟通和交流产生不良影响。通过增强同理心、保持冷静、克服偏见、缓解焦虑和消除抵触心理等方法，我们可以有效地应对这些心理障碍，提高自己的沟通能力和社交能力。

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