初中生戒掉玩手机的10个，有效方法？

要帮助初中生戒掉玩手机，可以尝试设立手机使用时间限制、制定规矩、提供替代活动、设立奖励机制、增加户外活动时间、建立家庭共识、引导孩子正确使用手机、共同制定家庭规则、鼓励孩子参与社交活动和培养孩子的兴趣爱好等10个有效方法。

详细介绍

1. 设立手机使用时间限制

为了控制孩子过度使用手机，家长可以设立每天特定的时间段，允许孩子使用手机，比如晚上完成作业后的一段时间。同时，也可以设定每次使用的时间限制，例如每次不超过30分钟。

2. 制定规矩

制定一些规矩也是很重要的。家长可以和孩子一起制定一份手机使用规矩清单，明确哪些情况下是不允许使用手机的，比如在吃饭、睡觉或者与家人交流的时候。

3. 提供替代活动

家长可以为孩子提供一些有趣的替代活动，比如阅读、户外运动、绘画等。这些活动不仅可以让孩子远离手机，还能培养他们的兴趣爱好和创造力。

4. 设立奖励机制

为了激励孩子戒掉玩手机的习惯，家长可以设立一些奖励机制。比如，孩子成功控制使用手机的时间或者遵守规矩时，可以得到一些小奖励或者积分，积累到一定程度可以换取更大的奖励。

5. 增加户外活动时间

增加孩子的户外活动时间也是帮助他们戒掉玩手机的有效方法。家长可以安排一些户外活动，比如徒步、骑行或者野餐等，让孩子接触大自然，增加运动量。

6. 建立家庭共识

家长应该与孩子沟通，让他们了解过度使用手机对学习和生活的影响。通过共同讨论和达成共识，孩子会更愿意配合执行相关的规矩和限制。

7. 引导孩子正确使用手机

除了限制使用时间，家长还应该引导孩子正确使用手机。比如教育孩子不在行驶的汽车或者电梯中使用手机、不随意下载不明应用等。同时，也可以教育孩子如何保护个人隐私和避免网络诈骗。

8. 共同制定家庭规则

家长可以与孩子一起制定家庭规则，明确每个人使用手机的时间和方式。这样可以让孩子感受到被尊重和被平等对待，并且更容易遵守规则。

9. 鼓励孩子参与社交活动

鼓励孩子参与社交活动也是帮助他们戒掉玩手机的有效方法。家长可以带孩子参加一些社区活动或者志愿者活动，让孩子结交更多的朋友，拓展社交圈子。

10. 培养孩子的兴趣爱好

最后，培养孩子的兴趣爱好也是帮助他们戒掉玩手机的重要途径。家长可以根据孩子的兴趣为他们报一些兴趣班或者购买相关的书籍和工具，让孩子投入到自己感兴趣的事情中去。

三、注意事项

在帮助孩子戒掉玩手机的过程中，家长需要注意以下几点：首先，要保持耐心和理解，不要过于苛刻或者强迫孩子执行相关规矩；其次，要以身作则，自己也要合理使用手机，为孩子树立良好的榜样；最后，要与孩子保持良好的沟通交流，了解他们的想法和需求，共同解决问题。