在婚姻感情里，总是疑神疑鬼，怀疑另一半总是对自己有不忠的行为，其实，这也是自己内心缺乏自信的表现。因为内心有不配得感，不相信自己能够拥有好的人或事物，就会患得患失。当另一半对你态度稍微有点改变，你就会胡思乱想，陷入焦虑的困境中，有时候甚至会幻想出他背叛你那一刻的画面，所以，内心总是想着去掌控他的行踪和思想。长时间这样的行为，会让双方的感情之间产生间隙，加深矛盾的产生，最后可能会让对方无法忍受这样的行为而产生分开的想法。

如果想解决自己内心这样的想法，可以多分析分析原因，然后去寻找解决问题的方法，今天就给大家分享几个可以解决部分问题的方法。

第一：建立有效、积极的沟通模式。。

双方的不信任多半是因为沟通较少，要想解决双方之间的不信任，除了对对方保留最基本的信任外，还需要有一个有效、诚实和频繁的沟通渠道，双方应当彼此有效分享自己的想法和需求，仔细聆听对方的观点，并以尊重和理解的态度去对待；通过双方有效地沟通，可以增加彼此的了解，减少猜疑和不信任。

第二：共同建立起基本原则和底线。

婚姻里，为确保双方都有足够的信任度，可以共同建立一些基本原则和底线，可以是为彼此拒绝异性诱惑，可以是忠诚度的保持，可以是金钱的管理度，通过这些原则，建立起双方的信任和尊重，可以减少不必要的误会和猜疑。

第三：要开始懂得更加注重对方。

结了婚以后会否很久没有送对方礼物了，是否很久没有和对方单独约会了；如果感觉夫妻之间信任度越来越少了，应该要懂得多给对方一些关注和关心了，可以尝试送对方心仪很久的礼物，或者可以和对方来一场说走就走的短途旅行，去以前你们约会的地方，回忆曾经的幸福点滴，如果建立信任度可不是分分钟的事吗。

第四：不要去幻想一些不切实际的事情。

夫妻之间过日子，要懂得过好现在，珍惜现在，不能因为对方的一些行为或话语，自己内心就去脑补一些他入股不爱你了怎么办，他离开你了怎么办。要知道以后的事谁都说不一定，而且以后还很远呢，想什么呢，只要你现在是幸福的，你就去享受好了。

总的来说，夫妻之间建立信任需要双方共同努力，一个人是唱不了感情里的独角戏的。婚姻里，只有坚实的信任才能让这段亲密关系走得更长远和更牢固。#婚姻#信任#解决#感情#疑神疑鬼#缺乏#自信#表现#胡思乱想#行为#问题#方法#有效#沟通#分享#想法#需求#态度#尊重#对待#观点#了解#猜疑#原则#底线#拒绝#诱惑#忠诚#误会#注重#夫妻#幻想#不切实际#珍惜#努力#