（记者 杨传旨 通讯员 孙璐）为做好学校师生心理健康工作，切实保障师生身心健康，提高自我调适能力，11月6日，惠济区杜庄小学彭丽萍老师为师生开展了“让心灵充满阳光”心理健康专题培训。

01学生篇之心理健康教育

　　彭老师从心理健康的概述、压力与心理的反应、心理调适与疏导、心理健康的维护四方面，为学生在集会上开展培训。她以“小雨滴”游戏开篇，帮助同学们了解情绪调节的基本技巧，培养积极乐观的心态，提升自信心和快乐感。

大家纷纷交流自己学习生活中的压力以及心理反应，尤其是情绪反应。彭老师根据反馈，从认识情绪、适当改变、合理表达和寻求帮助四方面教给同学们如何管理好自己的情绪。通过这次集会，同学们明白了心理健康的重要性，懂得如何应对学习生活中产生的心理障碍，学会了基本的心理调节方法。

02教师篇之认识情绪、管理情绪

　　教师要干好教育工作，首先要有强烈而持久的教育动机，需要极强的工作积极性，拥有阳光的心态，才能更好地幸福工作。

彭老师从教师面对的问题、认识情绪、情绪管理的重要性和情绪管理的策略四方面教给教师如何进行情绪管理。在培训中，彭老师通过彩虹卡、案例讲述和现场合作等形式，让老师们了解到情绪行为链产生的路径以及情绪的重要影响。此次培训，帮助教师们通过敏锐觉知情绪、平和接纳情绪、有效调整情绪和正确表达情绪的方式调节管理自身情绪，培养积极的心态。

　　良好的情绪可以帮助教师缓解工作、生活中的压力，提高心理健康发展水平，真正做到开心工作，快乐生活！