一位宝爸说他带着儿子坐地铁，旁边一个年龄相仿的小男孩儿拿着手机在打游戏，玩儿的不亦乐乎。他仔细观察自己家的娃儿，连看都没有看，对那个男孩子的手机游戏丝毫都不感兴趣，这让宝爸感到很奇怪。因为孩子非常兴奋的看着窗外，欣赏外面的风景。

后来他发现，这全是宝妈的功劳，因为孩子的妈妈总是给娃儿讲，大自然非常美好，经常带娃去户外观察植物花草。每次出去玩儿，孩子都非常开心，和同龄的小朋友讲这些花花草草的名字。

现在的小游戏和短视频非常多，孩子对于这样高频率的刺激上瘾，这会对学习产生抵触的心理。只有远离电子产品，娃才能够爱上学习。

平日里，我们坐车时或者在公共场合会看到很多人都拿着手机，甚至走路的时候也是一边刷视频一边走，随时随地都能够看到低头族。

家庭聚餐、同学聚会，大家不再像以前一样热情的聊天儿，交流感情，而是一人手里一部手机，自己玩自己的，甚至很多老年人也都成了低头族，还有的小宝宝玩手机比大人玩的还顺溜。

李敖曾说，电视是批量生产傻瓜的机器。以前的孩子是沉迷于看电视动画片。现在的娃喜欢玩手机、电脑等电子产品。有专家研究证明，孩子在看电视时脑电波为零。

孩子经常玩手机会降低睡眠质量，身体和大脑都得不到良好的休息，会影响到健康。比如说长期使用手机，低头一族颈椎会受损，娃的颈椎受损，会出现坐姿不良，弯腰驼背等现象。

还有的孩子长时间玩手机会引起心理上的疾病，因为娃整天在虚拟的世界里，不愿意和身边的人交流，会引起性格内向。

孩子年龄小，根本没有什么自控能力，玩儿手机如果没有节制，宝宝可能就会形成近视眼、颈椎不好等毛病。家长们想要控制的时候，发现娃已经离不开手机了。可现在是电子化时代，孩子一点都不看手机，显然是不现实的。

为了孩子的视力和健康，父母可以试试6个方法，也是我从《屏幕时代，重塑孩子的自控力》这本书中学到的。

1、严格控制时间

如果说不让孩子碰手机，是非常困难的事情。家长一定要控制娃玩手机的时间，比如周一到周五，孩子不可以碰手机，周六、周日每天可以在完成作业之后玩一个小时的手机。

这段时间无论孩子哭、还是闹情绪，家长都不要妥协，可以让孩子玩玩具或者是做别的事情。

微软公司创始人比尔盖茨规定，他么恩的孩子在14岁之前，是不可以拥有手机的。作为IT行业的鼻祖，他们更知道，电子产品对孩子的利弊，权衡之下，才做出的决定。

2、陪伴孩子

多抽一些时间陪在孩子的身边，陪他们一起读绘本、出去玩耍，和他们一起玩玩具。这样娃就不会接触到手机了，也不会那么沉迷。

3、大人做好榜样。

家长也要以身作则，尽量不要在孩子面前玩手机，这样对于减少娃玩手机才能起到正向的作用。很多宝爸喜欢玩游戏，就让孩子们产生了好奇的心理，他们会感觉到大人一直拿着手机玩，一定非常有意思。

所以，就像书中写的那样，不在孩子面前对手机铃声、通知或信息做出反应。这样，他们对手机的兴趣，也会大大减少。

邻居家有一个五、六岁的宝宝，网络流行的歌曲娃都会唱，因为没有人陪在孩子的身旁，大人经常让宝宝玩儿手机。

所以，家长应该反省，如果手机不在眼前，宝宝就不会想起来去玩儿。家长带孩子做一些有益于身心健康的事情，而不是带着他们一起打游戏，刷视频。

4、培养孩子的阅读兴趣

读万卷书，行万里路。家长从小要带孩子一起读绘本，讲故事，而不是让他们成天看动画片儿，玩游戏，用读绘本的方式来转移孩子的注意力，有非常好的效果。

让娃在书的海洋中遨游，他们会拥抱一个更为丰富多彩的世界。孩子感受到了阅读的乐趣之后，就会减少看手机的时间。

5、带孩子去户外玩耍

亲近大自然的同时，也减少了娃接触电子产品的时间。带孩子出去玩儿，可以晒太阳，可以补钙，增强孩子的身体素质。到了户外孩子就转移了自己的注意力，如果整天让娃在家里待着，他们没有什么事情可以做，感觉到无聊，自然会想着看动画片儿，玩儿手机。

家长可以带孩子去户外玩耍，亲近大自然，去河边抓鱼、去爬山、野炊。还可以带宝宝去海边挖沙子，去山上挖土，孩子会乐此不疲，忘了回家的时间。

6、送孩子去他们喜欢的兴趣班

比如说娃喜欢画画，可以让他们去报一个绘画班儿。在那里孩子有志同道合的小伙伴，一起做自己真正感兴趣的事情，自然会减少对于电子产品的痴迷。

很多家长工作繁忙，没有太多的时间陪在孩子的身旁。可以让娃儿和志同道合的小伙伴们一起玩耍。

你看，上面的6个方法，是不是很有用？除此之外，还有关于为何这样做的底层逻辑，让家长知道，这样做，对孩子的帮助在哪里？如何循序渐进的让孩子远离手机。

当然，《屏幕时代，重塑孩子的自控力》这本书，作者给出的的方法和建议远不止于此。在书籍的后半部分，作者希米·康博士还给大家分享了一个“治疗级”方案——六周六步法。

用这个方法，可以帮助孩子，以及整个家庭，养成健康、科学使用电子产品的习惯，全方位提升自控力。这个方案在线下讲座中，帮助成千上万的孩子摆脱了电子产品的影响，已经获得了大量的成功案例。

所以，如果你希望你的孩子能真正摆脱“电子产品”，合理并规范使用。可以看看看这本书，答应我，要认真看，按照上面的步骤，一点点执行，你会发现，孩子已经悄然发生变化，而你自己，好像也不是手机“奴隶”了！

结语：

电子产品并不是洪水猛兽，关键是，家长要做好正确的引导，提高娃的自控能力，让孩子少玩手机，身心健康成长。

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