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本文章节：

01、他长年失眠，睡前会想起很多事并且焦虑、恐慌

02、他经常做梦，还会沉浸在梦中无法自拔

03、一次心理创伤修复后，他和父母的心理隔阂被消除

此图为AI生成

文 | 何日辉

发布 | 晴日心理

从上周开始，我们在持续分享抑郁症、双相障碍患者天宇的康复过程。

天宇是一名大学生，在出国留学时出现抑郁症症状。回国后，他病情波动，两次住院治疗，精神科大夫按照双相障碍的方案对他进行药物治疗。

出院后，虽然他的情绪看起来稳定了，但还是无法恢复学习，不愿出门，跟父母有很大的隔阂，难以真正康复。辗转之下，他父母带他来找我，最后决定接受可深入到内隐记忆层面的深度心理干预。

今天这篇文章，将分享天宇接受深度心理干预的最后阶段，以及他最终的康复情况。

01、他长年失眠，睡前会想起很多事并且焦虑、恐慌

天宇患病后，睡眠质量一直不好，晚上容易焦虑，即使吃了安眠药，也经常要到凌晨3、4点才睡着，甚至彻夜难眠。这种情况持续了好几年。

在天宇第7次接受内隐记忆层面病理性记忆修复时，创伤修复师Lucy处理过这个问题，修复了一些失眠背后的心理创伤事件， 他入睡前的焦虑程度有所降低，但入睡时间仍然比较晚。

那时候我们就认为，天宇长年失眠，这背后肯定有大量的叠加性心理创伤，只处理一次恐怕不够，这个症状有可能仍然反复。

果然，去年12月底，天宇与Lucy见面时整个人无精打采，说自己已经连着几个晚上失眠，即使吃了药效果也不大，睡前感到很恐慌，必须跟女友连麦才能睡着，每天都到凌晨3到6点才能入睡。

而且，天宇在睡觉前总会忍不住想起很多事情，大脑里不断浮现出一些情景，感觉像在脑海里看电影一样，导致他非常清醒、兴奋而无法入睡。

Lucy决定再次进一步处理失眠的问题。她利用深度催眠进入天宇的内隐记忆层面后，找到了2个相关的心理创伤事件。

第一个创伤事件发生在去年8月的时候。天宇在等待学校的两封邮件，其中一封会通知他及时确定所选择的课程，另一封则会回复他关于一些学籍档案的问题。

天宇为了等这两封邮件，连续2天晚上都强迫自己打游戏，希望让自己保持清醒。但事实上他整个人非常疲惫和无奈。

Lucy觉得奇怪，如果邮件来了，他第二天睡醒再查收就可以了，为什么非得逼迫自己不睡觉，彻夜地等？天宇解释，“因为我怕我睡着了就醒不过来”。

睡着了怎么会醒不过来呢？Lucy马上意识到这背后极有可能隐藏着叠加性心理创伤。但天宇却不认同，他说自己睡觉就是有个特点，每次睡着了就叫不醒。

Lucy继续引导他意识到这背后有心理创伤，期间天宇有些烦躁，但他最终还是接受了Lucy的说法。于是，Lucy顺着这个线索继续在内隐记忆层面寻找，找到了第2个创伤事件。

在天宇上高三的时候，他住的是8人宿舍，天宇习惯在晚上10点半睡觉，可有的舍友睡得比较晚，经常在天宇睡觉时聊天。

天宇特别想睡觉，但舍友们的声音特别嘈杂，他根本睡不着，心里很烦躁，觉得舍友们真讨厌。但他又不肯直接跟舍友沟通，制止他们。因为他觉得舍友们都是不爱学习的人，内心有点看不起他们，也不想与他们发生矛盾。

那怎么办呢？天宇便不断给自己心理暗示，“我可以选择性失聪，只要我内心屏蔽掉这些声音，我就能够睡着，只要我睡着了，我就听不到了。”这种情景反复发生，慢慢地，天宇就认为只要自己睡着了，就能屏蔽外界一切声音，别人就叫不醒自己，还误认为这是自己正常的睡眠特点。

不过，天宇睡着后确实睡得比较沉，有时候闹钟也闹不醒，别人如果不多次催促的话，他也不容易醒，的确因此错过了一些机会。

Lucy将这个创伤进行修复后，引导天宇意识到他高中时遇到了素质比较差的同学，他们经常在天宇睡觉的时候干扰他。天宇总是暗示自己睡着后就听不到声音，这实际上是一种心理防御机制。

他要学会当生活中遇到一些噪音时，可以积极地接受，而不是一味地排斥，因为排斥会带来强烈的负性情绪，从而更容易影响睡眠质量。

比如，我们坐飞机的时候，在飞机起飞和降落的时候，一般都会产生较大的噪音。飞机平稳飞行中，也会持续有一些噪音，还有周围的讲话声、机组人员走动的声音等等。但我们不会因为这些噪音而不坐飞机，甚至可以在飞机上睡着，这就是因为我们接受了坐飞机就是会有这些声音的，我们的心态更容易保持平和。

所以，天宇下次遇到噪音影响到他的睡眠时，不能再像以前那样强迫自己“选择性失聪”，而是要平静地接受，从而让自己的情绪舒缓下来，自然地入睡。

Lucy还引导他建立更健康的睡眠习惯，尽量固定的时间安然入睡，保持充足的睡眠，然后在第二天听到闹钟响起时，或者别人叫他起床时，他也能及时地、舒服地醒来，不必再担心自己因睡觉而错过了重要的事，更不用靠打游戏来提神、通宵等待。这能够让他保持更好的状态。

这一次内隐记忆层面的心理创伤修复结束后，已经是深夜，天宇说自己非常困，特别想睡觉。他回到酒店完成洗漱、到床上躺下时是12点，入睡时大概是3点，脑子里还是在想一些事情。最后他没忍住，又跟女友连麦了，这也影响到了他女友的睡眠。

不过，他发现自己有一个很大的变化，即使他没睡着，也完全不焦虑，躺在床上情绪非常平静。这次心理创伤修复结束后，我指导他把所服用的碳酸锂和拉莫三嗪都停掉了，只保留了2片喹硫平（200mg/片），天宇感到非常开心。

但天宇说自己做梦比较多，而且如果早上醒来时梦还没做完的话，他就很想继续做下去，不想醒过来。这个问题可能需要进一步处理。

而且，我认为他对女友还是有比较强的依赖心理，背后很可能有更深层面的心理创伤。如果这种依赖心理不消除，他女友可能会觉得跟他在一起的心理压力很大，两人容易出现矛盾，他也会受到心理伤害。而且他总是三更半夜打给女友，无疑会影响到女友的睡眠。天宇也认同这一点，初步答应了后续对这个问题进行处理。

02、他经常做梦，还会沉浸在梦中无法自拔

2023年的元旦，天宇是在广州度过的。元旦假期一过，我们马上安排了他再次跟创伤修复师Lucy见面，进一步解决睡眠的问题。

上面提到，天宇睡眠时多梦，而且几乎每天晚上在梦里都无法自拔，醒来后还想继续回到梦中，觉得梦境的内容与现实很贴近。这影响了他的睡眠质量，也影响了他醒来后的状态。

Lucy利用深度催眠进入了他的内隐记忆层面，找到了2个心理创伤事件。

第一个心理创伤是他最近在睡眠时的感觉。他觉得四肢很沉重，感觉很压抑，他总觉得睡久一点就会舒服一些，就不会那么疲惫了。

Lucy修复了这个心理创伤，并引导天宇意识到过度睡眠其实也有可能令人感觉疲惫，天宇要纠正这个认知。

而第二个病理性记忆并不是心理创伤事件，它更像是梦境带给天宇的病理性正性情绪体验。

上文说过，去年8月，天宇怕自己睡着了会错过学校的两封重要邮件，便靠打游戏强撑着，连续2个晚上几乎没有睡觉。

到了第3天早上，天宇实在是撑不住了，他太困了，终于睡着了。他做了个梦，梦见他在一个房间里，房间没有门，走不出去，但他又觉得自己能够走出去。

在这个梦境里，天宇的心情是很放松的，他觉得自己有方向、有目标，他能够走出房间，而只有这个目标实现了，他才愿意醒过来。

Lucy修复了这个病理性记忆，并引导天宇意识到，他当时已经整整2个晚上没有睡觉了，身体非常疲惫，所以睡得特别沉。而他在梦里面很想实现目标，这是他在现实中非常渴望收到学校邮件的一种反映。

做梦是人体非常正常的自然生理现象，梦境虽然与白天的经历有一定的关系，我们可以理性分析梦境产生的原因，但没有必要过于在意梦境的内容。

他沉浸在那个放松的梦境中不愿醒来，这意味着他在现实生活中仍然是比较缺乏成就感、幸福感的，他要有意识地回到现实，在现实生活中多做一些能让自己愉悦、幸福、充实的事。

Lucy让天宇试着体会早上起床后会产生正性情绪，但他体验不到，好像并没有什么事值得自己真正期待。Lucy意识他在现实中是缺乏目标的，缺乏比较清晰的人生规划。

第二天，天宇说他昨晚大约十二点半就睡着了，好像有做梦，但不记得梦见了什么。半夜时他醒了一次，但感觉还很早，就继续睡下了，一直睡到上午十一点才醒来，感觉整个人非常放松、舒服，他特别高兴，说好久没有睡得那么舒服了。

这次病理性记忆修复的效果可以说是立竿见影，我也很欣慰。我决定继续指导他减药，将每晚服用的2片喹硫平减成1片。

我引导他要意识到，那个让他感到有目标、有方向的梦，跟他的现实生活截然相反，虽然令他很舒服，但其实是有害的。他要做的不是沉迷梦境，而是就地在现实中找到目标，进行清晰的人生规划，设立一个个小目标，并且获得成就感。

天宇说，他也思考过这个问题，而且已经逐渐想清楚了。他现在最重要的是要先读完研究生，毕业后考取相关的从业资格证书，争取能进入这个行业中较好的机构。

而且，他对中医药、大健康比较感兴趣，还有一个在这方面读到了博士的同学。他在广州接受深度心理干预时，他的陪护人感染了新冠肺炎，已经出现症状了。他马上告诉这位同学，同学配了方子，把药煎好邮寄了过来，他的陪护人迅速转阴了，症状很轻。而天宇自己一直是阴性，没被感染。

这次经历更是加强了他对中医、中药方面的信心，认为这个领域非常有潜力。他想着以后一边上班挣钱，一边多留意这方面的机会，等到自己有一定的经济基础时，可以找到合适的伙伴一起做相关的创业项目。

我觉得他的这个想法非常好。在后疫情时代，国家反复强调，每个人就是自身健康的第一责任人。如何提高自身免疫力、增强体质、防止多次感染新冠病毒变成刚需，天宇感兴趣的方向蕴藏着很大的市场需求，符合社会大趋势，确实是一个有前景的创业方向。

我兴致勃勃地跟他谈人生规划的“五环理论”，根据我的多次创业经验，教他怎么进一步细化自己的想法。尤其让他意识到，创业成功需要很多条件，但失败只需要一个条件。创业的过程中是艰辛的，他要保持谦卑，不断学习，尽量避免在自己创业的过程中遇坑或者踩雷。我们又从创业谈到了投资，天宇也聊得眉飞色舞。

我希望他能意识到，他患病的这段经历会成为他以后事业中的财富。因为无论是创业还是投资，都离不开对人性、对个体精神心理状态的深入理解，也离不开强大的逆商。

当他真正走向康复时，他的逆商会大幅度提高，对人的精神心理活动的理解也能够深入到内隐记忆层面。他对别人的洞察力会更强，这会帮助他在学业、事业上获得更大的进步。

经过这次深度心理干预，天宇觉得人生规划更加清晰，更有生活和学习的动力了。

03、一次心理创伤修复后，他和父母的心理隔阂被消除

天宇的深度心理干预已经接近尾声了，他的失眠问题已经大幅度缓解。以前即使吃了安眠药也要好几个小时才睡着；现在，药物和药量没有改变，他服药后半小时左右就睡着了。Lucy建议我可以把他睡前服用的最后一片喹硫平也停掉。

天宇现在看书、学习也没有明显的厌恶感了，能学得进去。他的情绪也很平稳，但他马上又补充了一句，“前提是我父母没有进我的房间打扰我，他们进来的时候，我心里还是有点别扭”。

而且天宇自己分析，他知道自己对女友有心理依赖、比较“粘”，这背后的部分原因，很可能是因为他跟父母之间还是亲近不起来，沟通不是特别顺畅，有很多心里话和感受很难对父母说出口，就更加会转向女友寻求情感满足。

所以，在Lucy最后一次对他进行内隐记忆层面的心理创伤修复时，决定处理这个问题：他跟父母之间还是有比较大的心理隔阂。

Lucy进入他的内隐记忆层面后，发现了3个心理创伤事件。

第一个是他在小学三年级的时候。有一次，天宇母亲在批评他，两人大吵一架，他心里非常压抑。“我妈总是强迫我做我不喜欢的事情，就算我反抗，最后也只能默默承受。其实我心里对她意见很大、非常抗拒。”

Lucy意识到，天宇说“总是”，这意味着在这个事件之前，天宇就已经觉得母亲强迫自己，肯定还有更多的事件。

很快，Lucy找到了更深层面的创伤，也就是第二个心理创伤事件。天宇从小学一年级时，学习自觉性和积极性都比较差，很贪玩。他母亲经常数落他，说他是“坏孩子”，还直接把他带到班主任家里，让班主任好好管管的这个“坏孩子”。

母亲这种做法给天宇造成了心理伤害，他也非常不认同母亲数落他的话，“我觉得莫名其妙，为什么我不喜欢学习，就会被贴上‘坏孩子’的标签？！”他甚至觉得，母亲动不动就说他坏，说明母亲根本就不爱他。

天宇出现了逆反心理，“只要是我妈认为好的、但我不喜欢的，我就很抵触，我觉得她是在强迫我。”

Lucy对此进行了创伤修复并提升，让他意识到母亲的做法不能说明她不爱他。主要是当时母亲不懂得怎么真正的科学教育，又担心他不好好学习将来过不上好的生活，在焦虑和不理性之下，她就用否定天宇的方式，希望他改正，还希望班主任能震慑住他。

从初衷来说，母亲是非常爱他的，只不过方式、方法不妥，在无意中对天宇造成了心理伤害。

在这个过程中，Lucy花了很大的精力才让天宇接受“母亲的初衷是好的”这种认知，消除了他对母亲的抵触心理。这样，他跟母亲的沟通才能更顺畅、平和和深入，共同解决问题，而不是母亲只要建议他做不喜欢的事，他就一味抵触。

他要争取跟母亲在良性的沟通中达成共识，最后双方都心悦诚服、互相理解；而不是大吵一架后其中一方默默忍受，不断形成叠加性心理创伤。当然，要做到这一点，也需要母亲她具备良性沟通的能力，我会在后续的家庭治疗中深入地跟她讨论、引导她加强自我反省、改变和提升。

第三个心理创伤跟天宇的父亲有关。2020年，天宇本科毕业后回到国内，当时他为了准备考一个职业资格证，每天都要看书、刷题。

有一天，他把备考任务完成了，感到很累，就玩游戏放松一下。父亲回来了，看到天宇在玩游戏，以为他不好好学习只顾打游戏，立刻大声吼他。天宇非常委屈，跟父亲大吵起来。

这时，他母亲回来了。她想赶紧平息父子俩的怒火，就劝天宇说“你爸也是为你好”。结果天宇更生气了，“我妈这句话简直火上浇油，我都学了一天了，好不容易打个游戏，他们就跳出来骂我。我那时压力很大，都快抑郁了，他们还是只在意我有没有学习！”

在那个情景下，天宇对父母产生了非常强烈的厌恶情绪，激活了过去父母对他造成了的大量叠加性心理创伤。以前他父母总是因为他学习成绩不好、不满意他的学习态度就指责他，否定他，他心里早就积累了大量负性情绪。

Lucy对这个心理创伤进行了修复，并引导患者意识到这件事里面存在一定的误解，父母不知道背后的真相。他要积极地表达、解释，尽量消除误解，而不是一味愤怒。他甚至可以把一些做题、看书的证据拿给父亲看，父亲极有可能就相信他了，甚至可能会向他表示歉意。

在他以后的学习和生活中，不仅是父母，也有可能是同学、老师、同事、上司等，都有可能对他产生一些误解。他要及时调整好情绪，再耐心地解释，最大程度地化解误会。

Lucy引导天宇要意识到，其实父母是这个世界上最爱他的人。比如他现在病了，他父母几乎是不惜一切代价地想找到方法帮助他康复，这种付出就证明对他的爱是真挚的。他要看到父母的真心，以后耐心地与父母沟通，父母感受到他的积极改变，对待他的态度也会更尊重、更平和，家庭关系就会进入良性循环，变得非常温馨。

经过他的积极改变和提升，以后他自己的小家庭也会变得更加和谐，他也能学会设身处地地与自己的孩子沟通，这是一个宝贵的经验。

这次内隐记忆层面的心理创伤修复结束后，天宇显得很愉快。他说他明显感受到对父母的抵触大大减弱了，甚至想到父母对自己的付出时，他很感动。

Lucy还想跟他讨论他容易依赖女友的事，但天宇认为这个问题已经解决了，因为他和父母之间的隔阂消除了，心理距离更亲近了，他对女友的心理依赖就会减弱。

Lucy认为他说的也有道理，但根据她的经验，说不定这背后还有别的叠加性心理创伤。不过，Lucy最后还是尊重了天宇的选择，先不对这个问题进行处理，但提醒天宇要在这方面增强自我觉察。天宇很高兴，也非常感激Lucy。

第二天，我跟天宇进一步分析他总认为母亲“强迫”他的原因。在他小时候，他母亲确实经常强迫他学习、上补习班，教育方式非常粗暴、强势。可其实自从天宇上大学后，母亲意识到孩子长大了，已经有意识地更尊重他了，也意识到不能再强迫他。

只不过，母亲的沟通风格比较硬朗，缺乏柔和。有时她觉得她只是说出自己的想法，认为应该怎么做更好，但因为天宇小时候经常被她强迫，形成了叠加性心理创伤，他对母亲的话语非常敏感，只要母亲建议他做什么，他就条件反射地觉得母亲又强迫自己。

然后，他的逆反心理就上来了，表现得非常抗拒。他母亲看到他不领情，她的情绪也上来了，更加强势地提出要求，天宇就更加抵触、压抑，最后形成恶性循环。天宇无奈地笑笑，“没错，这就是我和我妈的相处方式。”

我告诉天宇，我在后续的家庭治疗中，会督促他母亲一定要自我反省、改变和提升，不能再用这种高压的方式，沟通要注意方法。但希望天宇也要理解父母的用心良苦。

“你昨晚在内隐记忆里也看见了，你小学一年级就已经不爱学习了。那你想想，你父母当时不懂得真正的科学教育，其实当时整个社会上大部分父母都是不懂的。那他们要是不逼迫你学习，不盯着你学习，你觉得你现在会是怎么样？”

天宇想了想，说，“可能现在只能在工厂打工，一个月只赚个两三千块。”

“对，你说得没错”，我说。其实，天宇明白父母的初心。“那你再看看你现在，已经拿到了英国的学士学位，还申请到了研究生，你现在的专业和学历能给你带来更好的收入和生活水平。要是让你选，你会选哪一种生活？”

我希望天宇要更加深刻地意识到，他的父母绝对是爱他的，只不过因为时代的原因，还有他父母各自原生家庭的负面因素，他父母以前比较无知，所采用的方式给他带来很多的叠加性心理创伤。但不管怎么样，如果没有父母当时的管教，就没有现在的他。

而且，他父母意识到自己对他造成的巨大心理伤害之后，决定带他来找我们，接受内隐记忆层面的深度心理干预，修复主要的心理创伤。在这个决定的背后，父母也付出了很多。从某个角度来说，他们已经为过去的无知而承受了痛苦、付出了代价。

如果在心理创伤修复之前，我跟天宇讲上面这些道理，天宇很可能会听不进去，又或者是道理他都懂，但内心对父母仍然非常抵触。但主要的心理创伤得以修复后，天宇能够非常平静地接受我上面的分析，而且打心底地认同。

不过，当我跟他谈及他对女友的依赖心理时，他说真的暂时不需要处理了。他感觉到自己跟父母的沟通会变得更顺畅、更亲近，他对女友的依赖心理也会大大降低，甚至消失。

我也尊重了他的决定，但叮嘱他如果后续在恋情中遇到一些事件而出现剧烈情绪波动时，要是他自我调整、父母引导都不奏效的话，可以及时通过微信联系我，必要时可以再回来接受深度心理干预。

天宇父亲非常感激Lucy处理了他和儿子之间的亲子关系。以前他跟儿子沟通时小心翼翼，如履薄冰，现在，他明显感到儿子对父母的态度温和多了。

听到这个积极反馈，我也很高兴。但我提醒天宇父母，不要因为现在孩子跟他们的亲子关系缓和了就掉以轻心，他们要继续学会良性沟通三步曲，懂得跟儿子共情、倾听、积极引导。尤其是积极引导这一步，对父母的要求比较高。

天宇现在是研究生了，又能在互联网上涉猎到大量信息，他的知识广度、深度很有可能超越了父母。父母要与时俱进，不断提升自己，争取在孩子遇到一些困惑时，给孩子一些有用的建议，但要在父母能够“兜底”的底线范围内，把选择权交给儿子，并引导他要承担作出决定后的责任和后果。

无论事情的结果是理想的还是不如意的，父母都要引导儿子一起复盘，总结成功或者失败背后的各方面经验，发现自己的不足，然后不断提升，增强逆商。父亲表示非常认可。

我还单独跟天宇母亲进行了一次家庭治疗，希望她一定要改变过去的强势教育方式，还要多给天宇父亲一些肯定和认可，夫妻关系更好了，家庭氛围也会更加融洽。

天宇母亲非常感动，她说自从儿子接受深度心理干预以来，她和天宇父亲都深有感触，整个家庭已经出现了非常大的积极变化。不但天宇的病症得以消除，她和丈夫的很多问题也被暴露出来，两人有意识地纠正。

今年年初，天宇的深度心理干预正式结束了，共计进行了大约60个小时，其中接受了12次内隐记忆层面的心理创伤修复。虽然仍有一些问题来不及处理，但他的精神心理状态、学习效率、家庭关系已经进入了良性循环，走向了康复。

现在他已经独自前往英国，正全力攻读研究生课程，整体情绪稳定，遇到一些生活、学习上的困难也能够想办法解决或者想办法寻求他人的帮助，目前没再出现严重的失眠。

接下来，我还会对天宇的一些症状进行更深入的分析，也会针对他父母的家庭教育问题进行分析，希望能帮助读者们得出更有用的启发，帮助更多患者加快康复。