“解离”这个词在心理学上是一种心理防御机制，

它是这样解释的，自我与现实暂时脱节，退回到自我的内在世界，用天马行空的想象逃避现实中避无可避，逃无可逃的生活状态！

生活中我们经常走神或者做白日梦都是一种“解离”活动！

我们在生活中有没有经历过难过的或者痛苦的事情！

比如我们在恋爱时，两个人相处了很久最后分手了，彼此出现了痛苦，悲伤的应激反应，然后陷入过去美好的回忆当中，过度的沉迷去过去美好甜蜜的经历中，然后感到惋惜和懊悔，

其实这就是一种“解离”活动，一种心理防御机制！

这样做就是为了逃避分手后出现的各种各样的负面感受！

分手后我们人一定是痛苦的，因为恋爱时是两个人，还有就是一起走过了很久的时间，

这段时间已经彼此依恋对方了，形成了一种情感依赖，对于个体来说这段恋爱的时间是安全的 舒服的，

因为两个人可以一起对抗生活中的无聊和虚无，一起构建美好幸福的生活！

可是突然分手了，意味着要脱离这种安全的幸福的舒服圈，去独立面对未知！

未知会让人产生恐惧，害怕，焦虑，不安等应激反应！

所以这个分手后大部分人都会陷入一段“解离”活动中！

就是暂时逃避了分手后带给自己的各种各样的负面感受，也暂时逃避了独自面对未知生活的孤独，害怕，恐惧，不安等负面情绪！

其实当我们陷入“解离”活动中时也不用担心，

因为陷入“解离”活动中也是有好处的，就是暂时缓解了自己负面的主观感受，给我们时间去疗愈，让我们有时间去治愈我们要自己，

但是如果长时间陷入“解离”活动中时，自己一定要觉察到，

及时让自己走出来，不然很容易出现过度认同自己大脑构建的幻想当中，无法认同现实，无法回归到现实中去！