网络已经成为我们获取信息、交流思想、解决问题的重要工具之一，它也带来了很多乐趣。但是，过度使用网络也会导致一些问题，其中最严重的问题之一就是网络成瘾。那么，连续上网多久算有网瘾呢？

网络成瘾是指过度使用网络，导致生活、工作、学习等方面受到严重影响，出现身心不适、焦虑、抑郁等症状。具体来说，网络成瘾包括以下几个方面：

1. 每天上网时间过长，经常超过4-6小时，甚至更长时间。

2. 上网的目的主要是为了逃避现实，如掩盖自己的不足、无法完成自己的责任等。

3. 上网时间逐渐增加，不能自控，即使身体不适也无法停止。

4. 上网行为与日常生活、工作和学习失去平衡，导致生活质量下降、工作效率降低等。

5. 经常在深夜或凌晨上网，导致睡眠不足、精神萎靡等。

那么，连续上网多久算有网瘾呢？其实没有一个明确的时间标准来界定。因为每个人的情况不同，有些人可能每天上网8小时以上也不一定会成瘾，而有些人可能每天只上网2小时就会出现成瘾症状。因此，判断是否有网瘾需要考虑多个因素，如上网时间、行为表现、对生活的影响等。

如果发现自己经常无法控制自己的上网行为，或者因为上网而影响了自己的生活质量和工作效率，就需要警惕是否出现了网络成瘾。此时，建议采取以下措施：

1. 制定合理的上网计划，控制每天的上网时间，避免长时间连续上网。

2. 培养自己的兴趣爱好，参加有益的活动，避免过度依赖网络。

3. 调整自己的心态，积极面对生活中的挑战和困难，避免逃避现实。

4. 与家人和朋友多交流，分享自己的感受和困惑，寻求支持和帮助。

5. 如果情况严重，建议咨询心理医生或精神科医生，接受专业的诊断和治疗。

总之，连续上网多久算有网瘾并没有一个明确的时间标准，需要根据个人的情况来判断。我们需要正确认识网络的作用和危害，合理使用网络资源，避免出现网络成瘾等问题。