“沟通”这两个字，大家并不陌生，在我们的日常生活中，有很多地方都能看到沟通的身影。 比如我们与父母之间，我们和伴侣之间，甚至是我们和朋友之间等等。总之，我们都会通过沟通来让对方知道我们的想法。 可是很多人不知道的是：你的想法可能是错误的！或者说你表达出来的想法可能是错误的！ 所以，沟通这件事其实并不简单。 很多时候，你和伴侣之间会因为一些问题而产生争执，比如： A：“我感觉你总是不够重视我。” C：“我觉得我们之间的沟通不是很好。” D：“你总是对我爱答不理。” E：“你对我一点都不关心。” 以上这几句话，无论哪一句都可以单独拎出来单独看，但它们其实都有一个共同的点：沟通是一件很重要的事。只是有时候我们会在沟通时把它忽略了。 因此，当你们之间有了问题而产生争执时，请一定要记住以下几点： 1.不要急于指责对方，先想想自己是不是真的有错； 2.不要一味地指责对方，要学会接纳； 3.不要用过激的语言刺激对方； 4.不要过于敏感； 5.沟通时一定要先肯定对方。很多时候我们会把自己对伴侣的不满和抱怨通过语言表达出来，但这是不对的。因为我们表达时说出了我们心中真正想要表达的东西。

1.学会接纳

我们在生活中肯定会遇到这样的人，比如，明明是他做错了什么，可他却还死不承认。这种人，我们不要一上来就去指责对方，因为这样做只会让你们之间的矛盾越闹越大。 我们应该先接纳对方，然后再去告诉他你为什么这么觉得。如果你能做到这一点，那你就可以和他好好沟通了。

2.不要指责

在我们生活中，很多人都会犯这样一个错误：总认为自己的想法是正确的，但却忘了先去理解对方。当你觉得对方做错了一件事，而你却一直在指责对方时，就会让对方觉得你根本不理解他。因此，在沟通中一定要学会理解对方。否则的话，你就会因为误解而越走越远。

3.不要刺激

夫妻之间最忌讳的就是刺激，因为双方之间本来就已经够累了，如果再用一些刺激对方的语言，那么只会让你们的关系更加糟糕。比如：“你总是这样！你从来都不关心我！你就是个骗子！”或者是“你怎么这么差劲”，“你看别人的老公怎么那么好”等等。 当我们用刺激的语言去说伴侣时，那就会让对方对你们之间的关系感到害怕，甚至会让对方产生自卑心理。

4.不要太敏感

有些人在与伴侣沟通时，会过于敏感。 一旦听到对方有任何不满的地方，就会立马产生一种紧张的情绪，然后把这种紧张的情绪传递给对方，从而导致沟通出现问题。 要知道，不管是你还是对方，都不希望在沟通时收到这种紧张的情绪。因为一旦你们之间的沟通出现了问题，那么你们的关系就会变得紧张。这不仅不利于你们之间的沟通，甚至还会影响你们之间的感情。 因此，在与伴侣沟通时，我们一定要学会放轻松，不要让紧张的情绪影响到我们与伴侣之间正常的沟通。当你能做到这一点时，你会发现你们之间的沟通将会变得更加顺畅和容易。

5.学会肯定对方

在我们和伴侣沟通交流的时候，一定要学会肯定对方，不要说一些否定的话。因为伴侣之间是有情感需求的，所以在沟通交流时，要学会适当地肯定对方。比如，你可以这样说：“亲爱的，你今天下班回到家之后做了很多家务，让我感到非常欣慰。我觉得你真的很努力，也很爱我。” 当伴侣听到你这样说的时候，他（她）们就会觉得自己是被重视的、被爱的。同时，你还可以对他（她）说：“亲爱的，你做的事情让我感到非常开心和满足。不过这样是不够的，我们要更努力才行。” 当你这样说以后，你就会发现自己在与伴侣沟通交流时变得越来越自信了。

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