NPD（自恋型人格障碍）是一种“有毒”的人格，这里的“有毒”可以涵盖不同方面，其中有一点就是NPD的受害者会出现不同程度的认知失调。

1. 什么是认识失调

简单的说就是我们的想法要和言行保持一致，如果想法要和言行不一致就属于认识失调，想法和言行不一致这个行为会导致一定的心理压力。

但是我们的大脑有很神奇的机制，为了缓解认知失调带来的压力，大脑会改变我们的想法，从而保持言行的一致性。比如，当某个人每天都来找你聊天，你对这个人并没有好感，只是不好意思拒绝。随着你们不断每天都聊天，你开始觉得自己可能喜欢上了对方。这是因为你虽然对于对方没有好感，但是每天都和对方在聊天，大脑会将这个行为解释为你喜欢对方。因此，很多行为并非出于我们真实的想法。

2. 为什么长期和NPD相处会导致认知失调？

NPD和别人相处有固定的三个阶段，分别是理想化（idealization），贬低化（devaluation）和抛弃（discard）。一般来说，理想化和贬低化这两个阶段会多次重复交替进行。在理想化这个阶段，NPD就会使用到“爱轰炸”，如果是在恋爱关系中，NPD使用“爱轰炸”会让对方觉得遇到了灵魂上的伴侣，NPD也会表现出很期待和对方推进关系。如果是家人朋友或者同事，NPD也会使用“爱轰炸”表现得特别关心对方，对方的一举一动都牵动着NPD的心。总之在这个阶段，NPD的主要目的就是捧杀，把对方捧得越是晕头转向的越好。

进入贬低化阶段，NPD便开始运用煤气灯操控，通过混淆对方的认知，将错误归咎于对方，并试图让对方自证。或者使用吹狗哨操控法，触发对方的情绪，把对方塑造一个情绪不稳定的人。经过一段时间的贬低化后，NPD会重新进入理想化阶段，通过“爱轰炸”让对方觉得NPD好像非常关心自己，非常在意自己。如此循环往复，NPD受害者会感到困惑并出现认识失调。NPD受害者会开始怀疑“对方真的对我好吗？对我好为什么又会经常贬低我呢？对方是对我不好吗？那为什么对方有时还会表现的很在意我，还会给我准备惊喜？”

为了缓解这种认知失调带来了的不安情绪，有些NPD受害者就会出现“主动给NPD找借口”的行为，NPD受害者会说服自己“对方贬低我，也是为了我让能更好吧，也是关心我吧”。尤其是当NPD受害者暂时不能脱离这段关系，并且NPD是这段关系中的上位者，比如NPD是家长、领导，受害者在一定程度上要依赖NPD，更容易出现这种情况。受害者为了摆脱这些负面情绪，大脑会改变对于当前处境的解释，变成是主动的选择。出现这种受害者主动给NPD找理由的情况，说明受害者受到的影响比较严重了。所以我们不能说给NPD找理由就是受害者有错，与其说受害者在这个阶段是在给NPD找理由，不如说受害者是在给自己一个能够接受的解释，让自己能面对当下的情况。

3. 长期认知失调的结果

长期处于认知失调的状态，可能会导致学习工作效率下降，反应变得迟缓，或者记忆力衰退。这也解释了为什么许多NPD的受害者会觉得自己在脱离NPD之后变笨了。但是受害者不需要过于担忧，因为NPD造成的伤害不是在一朝一夕之间完成的，恢复的过程需要相等甚至更长的时间。当受害者决定在受过NPD伤害后重新开启新的生活，这本身就展示了自身的坚韧不拔。给自己一些时间和耐心，你会慢慢走出阴影，重新找回那个充满活力的自己。