压力，如同一座巍峨的山峦，陡峭而高峻，让人望而生畏。面对这座巨大的山峦，有些人可能会感到无所适从，而有些人则能够调整好心态，迎难而上。那么，如何调整心态，让自己能够从容应对压力呢？以下十种方法帮你回归平和。

一、接纳压力，视之为伴。压力是一种正常的生理和心理反应。工作中的压力如影随形，首先要认识到它的存在，接纳它的存在，而不是逃避或抵制。只有将压力视为正常的心理现象，才能更好地调整心态。

二、阳光心态，积极应对。工作中的压力有时会让人感到焦虑和不安，但应当学会以阳光心态去面对它，学会把工作中的困难当作锻炼自己的机会，把压力当作自己成长的动力，以积极的态度去应对压力，这样不仅可以缓解压力，还可以提升自己的心理素质。

三、沟通交流，倾诉释放。与同事、朋友或家人交流可以帮助缓解工作压力。当遇到困难或压力时，可以找信任的人倾诉自己的感受和困惑，通过交流来释放自己的情绪，从而减轻压力。同时，也可以从他人的建议和帮助中，获得新的思考和解决方法。

四、改变思维，调整期望。有时候，工作压力可能来自于自身对工作的期望过高，或者是对自己的要求过于严格。这时，可以试着改变自己的思维方式，调整对工作的期望和对自己的要求。不要把事情看得太重太高，而是要学会放松自己，以更开放的心态去接受工作中的挑战和困难。

五、放松心情，自我减压。当感到工作压力过大时，可以适当地放松心情，放下手中的工作，给自己一点休息的时间，可以听一些舒缓的音乐，做一些自己喜欢的运动，或者阅读一些轻松的书籍来缓解自己的压力。只有让自己的心情得到放松和调整，才能更好地面对工作中的压力。

六、锻炼身体，分散注意。身体健康是面对工作压力的首要条件。可以通过锻炼身体来分散工作压力，让自己更加健康、有活力。比如，可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周坚持锻炼3-5次，每次30分钟以上。这样可以增强身体的免疫力，提高身体的抗压力能力。

七、消除焦虑，缓解压力。焦虑是工作压力的主要来源之一。可以通过消除焦虑来解除工作压力，让自己更加平静、放松。比如，可以采用深呼吸、冥想、放松等方法来缓解焦虑，也可以与朋友聊天、倾诉来让自己放松心情。

八、情景模拟，转移注意。情景模拟是一种转移工作压力的方法。可以通过想象自己身处一个轻松愉悦的场景中，让自己暂时远离工作压力。比如，可以想象自己在海滩上晒太阳、在山上漫步等，让自己感受到大自然的美好和宁静。

九、调整情绪，自我激励。情绪是影响工作压力的重要因素之一。可以通过调整情绪来管控工作压力，让自己更加积极、乐观。比如，可以采用积极思考、自我激励等方法来调整情绪，也可以寻找一些能够让自己开心、愉悦的事物来提高情绪。

十、心理梳理，忘切压力。心理梳理是一种忘切工作压力的方法。可以通过梳理自己的心理状况来忘切工作压力，让自己更加轻松、自在。比如,可以采用放松身心、调整心态等方法来进行心理梳理，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助来缓解压力。

总之，调整心态是应对压力，需要认识到压力是一种正常的生理和心理反应，学会放松自己，与他人交流并保持积极乐观的心态，才能够在压力面前游刃有余，迎接人生的种种挑战。