高中生沉迷于游戏是一个普遍存在的问题，解救他们出来需要一系列有效的措施。以下是一些建议来帮助解决这个问题。

1、建立良好的家庭关系：家庭是孩子的第一课堂，家长应该与孩子建立起良好的沟通和信任关系。通过与孩子进行心灵交流，了解他们游戏的原因和动机。同时，亲子活动、休闲娱乐的共同参与，可以增加家庭的凝聚力，分散孩子对游戏的依赖。

2、提供适当的时间规划：帮助孩子建立良好的时间管理习惯，明确规定游戏时间和学习时间。可以使用时间管理工具，帮助孩子分配时间，合理安排各种活动，以减少游戏时间。

3、激发孩子的兴趣爱好：鼓励孩子参与其他有益的活动，如体育运动、音乐艺术、读书等。通过培养孩子的兴趣爱好，让他们在其他领域找到快乐和成就感，减少对游戏的依赖。

4、提供适当的限制和监管：对于青少年沉迷于游戏的情况，家长应该设定合理的限制和规则，例如限制每天的游戏时间，设置合理的上网时间。同时，家长要加强对孩子的监管，了解他们在网络上的行为，并与孩子进行深入的交流和讨论。

5、强化心理辅导：对于已经沉迷游戏的高中生，心理辅导至关重要。学校和家庭要共同关注他们的心理状况，及时发现问题，为他们提供专业的心理辅导和关爱。心理辅导不仅要帮助他们戒除游戏依赖，还要引导他们树立正确的人生观和价值观。

6、增进沟通与理解：家长和子女之间的沟通是解决问题的关键。家长要善于倾听孩子的心声，理解他们的需求和困惑，给予关爱和支持。同时，家长也要教育孩子如何处理人际关系，增强他们的社交能力，让他们在现实生活中获得更多的情感满足。

7、寻求专业支持：如果孩子的游戏沉迷问题严重，且自己的努力无法解决，可以寻求专业的帮助。可以咨询学校心理辅导老师或专业咨询师，他们有丰富的经验和方法来帮助孩子摆脱游戏的困扰。

8、自我反思和改变：家长也需要对自身的行为进行反思和改变。如果家长自己沉迷于电子设备和游戏，就难以为孩子树立良好的榜样。家长要主动减少电子产品的使用时间，扮演好家庭的监督者和引导者的角色。

这些是帮助解救高中生沉迷于游戏的一些方法和建议。重要的是，家长和学校需要共同努力，给予孩子足够的关注和支持，帮助他们度过这个困难期，并逐步培养出健康的生活习惯和兴趣爱好。