不是一个人，在家里很难维持自己的自制力。

不管是做什么，家人都有自己的想法。

这并没有什么坏处，但是比起一个人住在家里，要考虑到更多的人的意见和建议。

在这种情况下，我逐渐总结出了一些在家里也能自我约束的小技巧，希望能对大家有所帮助。

1.养成早睡早起的好习惯，这样可以避开很多人的接触，让自己的时间变得更加自由。清晨，才是我最有效率的时候。

2.别在闹铃响起的时候睡懒觉：起身-拉上帘子-洗脸-喝口水。一次又一次，他不想再赖床了。

3.工作要劳逸结合，不要整天坐在办公桌旁。做完一些事情，然后出去散步，享受一下阳光。

4.把明天要做的事情排在第一位，这样你就能为你的明天定下一个固定的时间，让你更容易地进入到自律的状态。

5.每天都要有规律的饮食习惯，让你有一种井然有序的感觉。

6.每天做三十分钟的运动，可以让你的身体变得更好。

7.在看书的过程中，将手机调成“不打扰”状态。

8.不要参加那些没有意义的社会活动。读书时告知亲友，希望你进步的人自然不会在这段时间来打搅你。

9.寻找学习伴侣，也可以在自律训练中坚持锻炼。第一次注册账号的时候，我报的是微信运营课和写作课。（如果你有兴趣学习运营方面的话，可以私聊我，我只选择了我认为很好的课程，而不是我自己的。）

10.预先制订一个学习计划，为每个月，每个星期，每天都制订一个小的计划。

11.写一篇关于“成功的日志”，并给自己更多的自我激励，这能提高你的自信。

12.培养良好的习惯，这并不完全取决于你自己的意志力，而是取决于你的良好习惯。

13.不要太过苛求，只要达到百分之七十五即可。

14.有了明确的目标，你的计划就会变得更清楚，也会变得更好。

15.有学习就有奖励，用自己喜爱的事物来鞭策自己。

16.任何事情都要先做，从0到1是最困难的。

17.将你从清晨到黄昏所做的事情都记下来，并在晚上用5分钟回顾一次。什么是好的习惯，什么是坏的。

18. 对那些能使我们自我约束的物品进行灵活处理，比如西红柿时钟等等。

19.避免在课桌上放置诸如移动电话或其他娱乐项目的引诱。

20. 创造良好的学习氛围。

把每一件小事都做得井井有条，养成一个又一个的习惯，按照自己的喜好来调节自己，放松自己。

不要一上来就列出宏大的目标，而是要写出你能做的，能做的，对你有帮助的。

人生就是这样，有大有小。

要想在家里也能有自制力，首先要注意身体，要有纪律，要有好的习惯，要找出一个合适的家庭生活方式，而且要付诸行动。

希望我们每个人都能培养出良好的习惯，同时坚持自己的常规，并在家里实现自己的目标。

好了，大家继续努力。