“立冬不补，寒冬受苦”、“立冬补冬，补嘴空”，立冬是冬季的第一个节气，在立冬到来之时，不少地方存在很多的习俗和禁忌，比如，该吃什么食物？不能做什么事？

本篇内容，笔者就结合多地的习惯，说说立冬节气的“吃3样、忌3事”，有朋友会问，到底该吃哪3种食物？不能做哪3件事？大家看完本篇内容就有答案了。

先说“吃3样”

第一种：饺子

你没看错，立冬节气当天，不少地方也有吃饺子的习俗。饺子在我国北方，占据着很高的地位，多个节日或节气，都有吃饺子的习俗，比如除夕、春节、冬至、元宵节、破五节、立秋、立冬、入伏等等。

每一个节日吃饺子，所代表的寓意也不相同。而立冬节气吃饺子，寓意着冬天不冻耳朵。在笔者所在的河南地区，有这样一种说法，饺子和耳朵形似，吃了饺子后，严寒的冬天，耳朵就不怕冻了，以前最怕的就是冬天冻耳朵，严重的能冻出血。所以，每年到了立冬这天，大家都会吃饺子。

第二种：大葱

大葱也是立冬要吃的食物，不少地方有这样一句谚语“一日半根葱，入冬腿带风”，用来形容立冬吃了葱之后，对身体比较好。

按照一些老年人的说法，冬季湿寒重，而葱性温味辛，吃了之后，可以让人出汗，体内不好的阳气就随汗液排出，疾病也就减少了。

第三种：萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜”这句话相信大家都听过，它不仅仅是理论，实践上也是一种很好的表达。

吃了萝卜之后，具有一定的消食降气作用，可以通便、杀菌、杀虫。立冬之后吃萝卜，一定程度上，可以增强免疫力，进而预防一些疾病。

另外，冬季期间，人们体内容易阴气虚阳气实，食用萝卜可以助长体内阴气对抗阳气，也就是常说的“冬夏养阳，秋冬养阴”。

再说“忌3事”

第一件事：室外不做石头

谚语说“夏不坐木，冬不坐石”，具有一定的道理，意思是说，夏天在室外时，不坐木质的椅子，冬天在室外的时候，不坐露天的石凳或者石头。

冬季到来之后，讲究以敛阴护阳，而室外的石凳，坐上去之后，会导致寒凉侵入人体，进而影响身体的健康。即便是中午，摸起来石凳表面是温的，但是，里面还蕴含寒气，也不宜长时间坐。

第二件事：不可盲目进补

虽然有“立冬不补，寒冬受苦”的说法，但是，进补（尤其是食补）也要有度，根据自身的身体状况，不可盲目进补，否则会起到反作用。

冬季进补不是每天大鱼大肉，有些食物可多吃，有些食物要少吃或不吃，比如，寒性食物就不宜吃了，常见的柿子、柚子、甜瓜、螃蟹等等。

大鱼大肉可适当食用，但不可多吃或常吃，而白菜、萝卜、豆腐等，可以适当多吃一些，或者搭配着一起吃。

第三件事：不要过度锻炼

不少朋友喜欢冬天锻炼身体，虽说锻炼身体好吃多，但是，适量即可，不可过量。比如，立冬之后，室外温度逐渐降低，本来每天跑步5公里，但为了更好的锻炼身体，咬牙跑10公里，或者更远的距离，这是不可取的。

还有一种情况，有些人喜欢晨练，早上5点就起床锻炼了。但是，立冬之后，就不要起那么早了，立冬之后，早晨温度很低，过早起床锻炼并不是一件好事，尤其是有心脑血管疾病的朋友，建议吃完早饭再进行适当锻炼为宜。

上述就是关于立冬“吃3样、忌3事”的相关内容，相信大家看完后会有所收获。问问大家，你们那里立冬吃什么呢？