在生活中，我们常常听到人们用“心理素质差”来形容自己，意味着他们感到自己无法应对压力，在面对困境时容易丧失冷静。实际上，这所指的心理素质往往是指一个人的心理承受能力。

心理承受能力是指一个人在面对逆境或挫折引起的心理压力和负面情绪时能够承受和调节的能力。这种能力的不同体现在对逆境的适应能力、容忍力、耐力和战胜能力上。心理承受能力较强的人在面对挫折时反应较小且时间较短，而心理承受能力较弱的人则在面对挫折时容易惊慌失措。

那么是什么决定了一个人的心理素质呢？自然环境、社会环境、家庭教育等都会对其产生影响。

举例来说，当面临重大的自然灾害时，家园被毁、亲人离去，任何一件事都是无法承受之重，大多数人都无法淡然接受，有时这样的伤痛会伴随他们一生。

社会环境同样也不可忽视其影响力。遭受不公平待遇、被道德人情所拘束、受到社会偏见的限制等，都会使人变得敏感和脆弱，一遇挫折便会出现较大的行为和情绪反应。

此外，接连不断的打击也可能逐渐削弱一个人的心理承受能力。例如，你考研失败，工作丢了，女朋友要分手，家人对你不理解，这时你可能会陷入长期的情绪低落中，怀疑自我、痛苦不堪。

现在的你是由过去的你所塑造的，你之前对挫折的经历和处理方式会影响你如何应对现在的困境。

而一个人如果很少经历挫折，一直都一帆风顺，他的自尊心就会过于强烈。如果此时外界对他有否定之处，他基本上是无法接受的，因为他从未面对过这样的情况，自然也不知道如何处理。

同样的一件事情，不同的人会有不同的看法。一般而言，虚荣心强、追求完美、自尊心过剩、心胸狭窄、自卑怯弱的人，其心理承受能力较低。因为在他们看来，一件事情的发生不仅仅意味着此事本身，往往还会有很多其他含义。

那些心理承受能力差的人可能也察觉到了自身的问题，因为即便是一件细微的事情也会困扰他们很久，情绪波动极大。有时他们像个喷火机一样，谁都不能碰，否则就会爆炸；有时他们又像一个无助的孩子，只想躲起来大哭一场，怨天怨地怨自己。这种情况让他们过得十分辛苦。

提升心理承受能力并战胜挫折并非不可能。通过积极的心理调适，逐渐改变自己的思维方式和态度，找到合适的应对策略，我们可以增强自己的心理韧性和抗压能力。

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