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近日，有一名高一年级的家长对我们抱怨，说他的小孩刚开始还没到一个学期，就不愿意来上课了，对此，我们深表担忧。对此，学校的班主任向学生的父母进行了说明。

高一年级是新生进入新学校和新环境的关键时期，也是对其心理调适的一个非常关键的时期。高适应性的学习者在新的学习中能迅速地与新的学习情境融合，而低的学习者在学习过程中会产生厌学、恐惧和焦虑等心理问题。尤其是在首个月考之后，一些适应性较弱的同学，在考试中的表现往往不理想，有可能会萌生退意，乃至逃学。

老师为这个孩子的父母讲解了他们从高三开始的紧张情况，并提出了相应的对策。她认为目前大学生的学业、人际关系、自我期待和家人的期望是影响大学生学业、人际关系、自我期待和家人期望的重要因素。这样的压力会使他们不知所措，有的人会想要逃离。

一、高一学生心理应激状况的特征

1. 我深深地陷入了自己的怀疑之中，而不能从里面走出来。我无时无刻不在为自己的实力担心，害怕被别人超过，每时每刻都处于压力之中。面对着巨大的考试，我吃不下饭，睡不着觉，总是担心自己的分数。我觉得自己好像掉进了黑暗的树林里，怎么也走不出去。

2.每当问题像洪水一样向我袭来的时候，我就会变得很烦躁，而且很难让自己平静下来。我的心情就象夏日的气候，忽冷忽热，变幻莫测。我经常会走神，把事情弄得乱七八糟，有时还会弄坏了一些东西。

3.对于我而言，和别人交流是一件很艰难的事情。经常无缘无故地生气，给周围的人带来麻烦。我好像成为了一个孤立的小岛，和所有的人都失去了沟通的能力。

4.我在测验的时候经常觉得脑子里一片空白。很多自己熟知的东西，都会忘记。我害怕我的糟糕的测试结果会被其他人嘲笑或指责。我就像是一个被吓破了胆的鸟儿，对自己的前途充满了忧虑。

二、父母怎样才能减轻小孩的压力，渡过这个重要时期？

1.为幼儿搭建稳固的交流平台，并对幼儿人格的发展给予充分的尊重。唯有用心与幼儿沟通，去洞察幼儿的内在情感与思想，方能使幼儿感到被理解、被支援。我们不能用责备或批判的口气，而要以一种了解与接受的方式来体会小孩的紧张与忧虑。与此同时，要尊重幼儿的人格发展，在一定条件下，要充分考虑幼儿的愿望和选择。对于短期内不能融入校园或不愿意进入校园的学生，要给他们一定的时间与空间，让他们逐步地习惯，战胜困境。

2.为学生量身订做一个合适的教学方案。我们要协助小孩建立适合自己性格与需要的学习计画，并且设立可行的目的，以免「同力」与「不能」、「劳神」。同时，也要鼓励儿童在课外找到一些休闲和休闲的方法。

3.建立自信。多参加几项他们最拿手的运动或功课，让他们觉得自己的价值及才能。从而提高他们的信心，减轻他们的紧张情绪。

4.有助于幼儿的身心得到缓解和调整。让幼儿学会如何调整自己的心情，例如：深呼吸，冥想，运动等等。以下几种方法有助于他们减轻紧张、忧虑，并使他们心情平和。

5.通过恰当的激励措施，向他们提供支助和激励。当他们面临困境时，要给与他们支持与鼓励。让孩子们明白，他们并不孤独，还有你和他们在一起。如果你的小孩有了成绩或者是做了一件事情，那么你就应该对他进行表扬，这样才能提高他的自信，提高他的积极性。奖赏可以是口头的称赞，小礼物或者特殊对待。

6. 与教师及校方协作，向专家求助。与家长及校方紧密联络，随时掌握学生在校及学业进度。与教师一起设计出一个合适的教学方案，并针对学生的情况采取相应的对策。假如儿童出现了比较严重的紧张、焦虑症状，而且这些症状不能用上述的办法来减轻，可以去医院进行心理辅导或者是进行治疗。专家们能为儿童在面对紧张与忧虑时，给予更多特别的指导与支援。

（作者：高文昌）