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挫折是指人们在有目的的活动中,遇到阻碍达成目的的障碍,表现为失望、沮丧、痛苦等负面情绪。大学生应良好处理挫折,建议理性判断、加强承担挫折的能力并适当宣泄,以度过幸福、充实的大学生活。
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有用

“人生不如意之事,十之八九;这里是善意生活家,看待生活百态”

01

挫折,从百度百科词条来看解释是这样的。

“是指人们在有目的的活动中,遇到阻碍人们达成目的的障碍。”

换句话说,就是自己的欲求被拒绝,得到的反馈达不到预期。

而从心理上看,这个时候,往往就会产生一种情绪反应。

这种反应是负面的,表现为失望、沮丧、痛苦等。

甚至是有些时候,还会延展为愤怒、暴躁,伴随着一些攻击性行为。

综合来看,挫折是一种不良情绪。

02

对于不良情绪,我们应该及时走出,长期陷入,对人的身心健康都是不利影响。

而有所左右的,便是人的价值观和人生观。

两观的发展过程,在通常情况下,大致如此。

首先从少年时期开始萌芽,到高中阶段的青年期,开始迅速发展。

而在大学时期,达到顶峰。

因为在大学阶段,可以接触到许多关于人生价值的社会现象、理论问题。

还有机会进行一定的社会实践。

这会让人不断地探索和反思,并对人生的意义和价值有了系统性的概括性认知。

03

大学时期如此重要,对于大学生来说,更应该良好的处理挫折。

这里提几个建议,仅供参考,具体情况,具体分析。

第一,面对挫折的内外归因

只有找到问题,才能更好解决问题。

而分析问题,会更快解决问题。

挫折产生之后,过于外归因和内归因,都不提倡。

过于外归因,往往就会忽略自身的问题。

而过于内归因,又会常常让自己陷入精神内耗的状态。

应当是理性判断,谨慎分析,辩证看待。

如果确实是自己的问题,那就应该有所改正和放松。

如果确实是别人的问题,那就放过自己,找寻其他途径。

第二,加强承担挫折的能力

允许失败,允许崩溃,但是不应该一蹶不振。

每个人的经历都有所不同,很多时候,往往是很小的一件事,都可能会让人觉得是很大的挫折,可以发泄,可以痛苦,可以不体面。

但是要学会坚强。

第三,遭遇挫折后,可以进行适当的宣泄

不过需要注意的一点是:“不能给周围人造成困扰甚至是伤害”

我们可以因为吃不到食堂可口的饭菜而哇哇大哭,甚至是毫无顾忌在大庭广众如此。

但是我们不能一直哭,不能一直留恋,今天这个没有了,就换别的。

如果以后这个都没有了, 那就找到替代的。

不是说强迫自己忘记那个味道,而是好好告别,找到更有缘分的味道。

04

良好认知挫折,妥善解决挫折。

希望能够度过一个幸福、充实的大学生活。

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安行故事汇

95.3万获赞 3.7万粉丝
人啊,说到底,还是要靠自己。
心理咨询师,生活领域爱好者
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