“人生不如意之事,十之八九;这里是善意生活家,看待生活百态”
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挫折,从百度百科词条来看解释是这样的。
“是指人们在有目的的活动中,遇到阻碍人们达成目的的障碍。”
换句话说,就是自己的欲求被拒绝,得到的反馈达不到预期。
而从心理上看,这个时候,往往就会产生一种情绪反应。
这种反应是负面的,表现为失望、沮丧、痛苦等。
甚至是有些时候,还会延展为愤怒、暴躁,伴随着一些攻击性行为。
综合来看,挫折是一种不良情绪。
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对于不良情绪,我们应该及时走出,长期陷入,对人的身心健康都是不利影响。
而有所左右的,便是人的价值观和人生观。
两观的发展过程,在通常情况下,大致如此。
首先从少年时期开始萌芽,到高中阶段的青年期,开始迅速发展。
而在大学时期,达到顶峰。
因为在大学阶段,可以接触到许多关于人生价值的社会现象、理论问题。
还有机会进行一定的社会实践。
这会让人不断地探索和反思,并对人生的意义和价值有了系统性的概括性认知。
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大学时期如此重要,对于大学生来说,更应该良好的处理挫折。
这里提几个建议,仅供参考,具体情况,具体分析。
第一,面对挫折的内外归因
只有找到问题,才能更好解决问题。
而分析问题,会更快解决问题。
挫折产生之后,过于外归因和内归因,都不提倡。
过于外归因,往往就会忽略自身的问题。
而过于内归因,又会常常让自己陷入精神内耗的状态。
应当是理性判断,谨慎分析,辩证看待。
如果确实是自己的问题,那就应该有所改正和放松。
如果确实是别人的问题,那就放过自己,找寻其他途径。
第二,加强承担挫折的能力
允许失败,允许崩溃,但是不应该一蹶不振。
每个人的经历都有所不同,很多时候,往往是很小的一件事,都可能会让人觉得是很大的挫折,可以发泄,可以痛苦,可以不体面。
但是要学会坚强。
第三,遭遇挫折后,可以进行适当的宣泄
不过需要注意的一点是:“不能给周围人造成困扰甚至是伤害”
我们可以因为吃不到食堂可口的饭菜而哇哇大哭,甚至是毫无顾忌在大庭广众如此。
但是我们不能一直哭,不能一直留恋,今天这个没有了,就换别的。
如果以后这个都没有了, 那就找到替代的。
不是说强迫自己忘记那个味道,而是好好告别,找到更有缘分的味道。
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良好认知挫折,妥善解决挫折。
希望能够度过一个幸福、充实的大学生活。