是不是有很多家长经常一边督促孩子花更多的时间去学习，给孩子买很多学习资料，让孩子参加补习班；一边又在心疼孩子压力大、吃不好、睡不好、休息时间不够。最后孩子成绩没有起色，身体可能还被拖垮了。

怎样合理规划学习节奏，做好时间管理则成为了一个必要的工具！

利用好时间的最重要的原则，就是不要试图把所有的事情都做好。孩子的精力是有限的，要看的书是永远看不完的，要做的题目是永远做不完的，要背诵的东西是永远背不完的。比如这节自习课做了一张数学试卷，就不能再做一张物理试卷了。

当有很多事情面临选择的时候，当有些任务实在无法完成的时候，我们该怎么办?这个问题的答案就是:只做最重要的事情！

把每天要做的事情列出来，根据重要紧急情况标出优先级，确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效地利用。

例如，你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。那么，请先做你觉得你最需要提高的那门科目。后面实在没有时间做，那么你做的这一张试卷对你的分数提高仍然是极有帮助的；作业也是，有的一定要做，有的则要学会舍弃。

挑选适合自己水平的题目做，有成就感且提升解题能力。无需做太简单或难的题，专注于中等难度的题目。熟练后，你会发现难题也没那么可怕。

例如，原计划半小时背英文课文，可是40分钟过去了课文还未背完，便急急忙忙地去做数学题，接着背政治，最后任务没完成，心中的挫败感如潮水般涌来，信心消失得无影无踪，难以完成学习计划，最终生活变得混乱不堪。

欲速则不达。过于紧凑的时间表不仅不能提高效率，反而可能导致混乱和失去信心。因此，我们需要学会合理安排时间，适当放松自己。将自己当天的学习任务定出来，每个学科划分优先级，再进行细分。

比如，数学有2张试卷需要完成，在时间不够的情况下，先花60%的时间做与自己能力相匹配的中等难度的题，然后再花20%的时间做简单的题，最后花20%的时间做难题，既保证了完成质量，有一定成就感，又增强了继续挑战难题信心，同时给自己留有余地。

根据不同学习内容的性质，划分出适合完成的时间段。因为看书和背书的时候很容易走神，对于需要大量阅读、理解、背诵的内容，要安排在精力旺盛、不易受干扰的时间段来做。

那些精力不足且比较容易受干扰的时间用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。

比如课间，你规定自己做5道英语选择题，你刚做了3道，突然有同学找你聊天，你的思路被打断了，聊了一会儿又提起笔做第4道，到上课的时候只做了4道，你就收获了4道题目的练习。

对于刚开始制定计划的同学，应适度设定计划，不能高估自己的能力。如预计复习某部分需一个小时，就计划80分钟，留余地，但要确保每天完成任务。能按计划完成事情的满足感，会给你更多坚持的信心和动力。这样循序渐进，慢慢提高要求，才能真正有效利用时间。

高中需要有效利用时间，不仅要抓紧学习，也得抓紧休息。我再高中三年养成了午睡的习惯，晚上也会在12点前睡，这使我第二天学习状态非常有帮助。如何在保证学习质量的前提下，有足够的睡眠，在制定计划时是需要特别注意的。

很多同学喜欢熬夜，觉得夜晚安静利于学习。但这会影响白天精神，上课打瞌睡，担心被老师发现，既没听好课，也没睡好觉，整天昏昏沉沉。其实高中时间说长不长，说短不短。容易浪费，一眨眼就过去;如果努力学习，时间也够用。偶尔熬夜可以，但长期这样肯定撑不住。

结合人体在一天中的精力状态，家长和孩子们可以以此作为学习规划的依据，科学规划学习时间和精力分配。

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