如果孩子在学校被欺负了，家长应该采取以下步骤来处理这个问题：

1. 保持冷静：无论您的情绪如何，请确保您在孩子面前保持冷静，不要让孩子感到不安或恐惧。

2. 聆听孩子的讲述：认真聆听孩子的讲述，让他们感受到您对他们的关心和理解，同时引导他们讲述事情经过。

3. 与孩子一起分析问题：和孩子一起分析问题，确定发生欺负的原因，并找出可能的解决方案。

4. 和学校沟通：与学校老师沟通，了解发生欺负的具体情况，并共同寻找解决问题的方法。同时，也要与老师建立良好的沟通渠道，通过互通有无来保护孩子。

5. 培养孩子自我保护的能力：教导孩子学会自我保护，例如在学校和同学保持友好关系，尽量避免成为欺负的对象。

6. 教育孩子解决问题的技巧：告诉孩子如何处理冲突，例如与同学沟通、向老师求助等，同时也需要孩子学会忍一忍、讲道理、打回去，以及向家长或民警等求助。

7. 鼓励孩子表达情绪：帮助孩子表达情绪和问题，让他们感到安全和被支持。

8. 给予孩子足够的支持：在孩子被欺负期间，家长需要建立安全感，多陪伴、多引导孩子，并给予适当的安慰。

总之，家长需要以积极的态度来处理孩子在学校被欺负的问题，并与学校和老师合作，帮助孩子重新建立自信，同时也要引导孩子学会处理这些情况，建立健康的人际关系，以确保他们的身心健康。