杨绛先生在他的著作《走到人生边上》中深有感触地说道：

“人的一生很不容易，我们必须不断修炼内心，完善个人。”

人生就像是一场雕琢自我的修行之旅。

无论何时开始努力改变自己，都不算晚。

以下是五种改变自己的途径，只要做到以下两点，就能焕然一新，重塑自我。

用运动改变健康

你是否曾有过这种经历：

当电梯发生故障时，只爬了几层楼梯就感到气喘吁吁；

出门逛街时刚走了几步，就感到腿脚无力，只能在商场里瘫坐休息。

稍微受了一点风寒，就会生病感冒，不能承受一点点的辛劳。

许多人开玩笑地说自己的身体“上不如老，下不如小”，甚至有人因此害怕体检，不敢面对体检报告。

不知何时，我们都成了“亚健康”人群，四肢僵硬，小病不断，总是感到疲倦。

俗话说得好：流水不腐，户枢不蠹，身体也是如此。

人的身体就像水流一样，只有保持活动，才能焕发活力。

每一滴汗水，每一步行走，都会激发身体内部的能量。

经常去健身房打卡，渐渐地你会发现，身体各项指标都恢复了正常；

睡前坚持做瑜伽，在舒展筋骨的过程中，内心也会变得更加平静，头脑也更加清晰。

作家马约翰说过：运动是健康的泉源，也是长寿的秘诀。

运动是开启美好生活的钥匙，即使再忙，也不要忘记锻炼身体。

每天只需花费半小时进行运动，你的生活将完全不同。

用自律改变形象

30天的严格自律，会带来哪些变化呢？

有一个中年宅男，为了改变自己油腻的形象，制定了一个为期30天的“重生计划”：

在这30天里，他每天骑着自行车上班，每天走10000步，不再食用糖果和咖啡因……

一个月后，他的大肚腩消失了，身材变得紧实，整个人焕发着神采。

30天的严格自律，让他焕然一新。

他通过亲身经历证明：自律是塑造形象的最佳途径。

文学家罗素曾说过：一个人的外表承载着他自律的生活方式和追求的人生。

每天花点时间打理自己，我们会在整洁的打扮中增加自信；

抽出时间多读几本书，我们的气质将在潜移默化中得到提升；

管理好身材，我们将告别油腻，重拾年轻时的风采。

良好的形象是生活最好的装饰，认真对待自己的人才会得到好运的垂青。

很少有人天生拥有完美的外貌，但自律却能帮助每个人打造更好的自己。

容貌气质是我们给他人的第一印象。

无需言语和行动，形象会替我们作自我介绍。

通过自律改变形象，你将在人生中拥有不同的体验。

用真心改变关系

国学大师曾仕强说过：

“只有你心里有别人，别人才会在心里有你。当我们帮助别人的时候，实际上也在帮助自己。”

当俞敏洪创办新东方时，有竞争对手来到学校发放小广告。

他没有驱赶对方，反而帮助对方进行宣传，最终对方带领自己的师资力量加入了新东方。

过去的竞争者变成了俞敏洪并肩前行的伙伴。

稻盛和夫在创业初期获得了前辈松下幸之助的指导。

几年后，当他的事业发展壮大、陷入困境时，松下求助于他。

稻盛和夫选择顶住众多反对意见，接下了松下那个注定赔本的交易。

最终，他和松下公司的高层成为了真挚的朋友。

人与人之间的关系始终是相互的，只有真诚才能赢得真诚。

待人坦诚，别人不会对你提防；做事靠谱，别人都会对你信任。

真诚并没有捷径可走，自身就是最好的路径。

当看到朋友处境艰难时，我们要用真心去帮助，而不是虚情假意地敷衍，这样才能获得真挚的友谊。

在交易中，不使用心计，不玩手段，本着利他的原则寻求合作，最终我们也会得到丰厚的回报。

每个人内心深处都渴望与他人建立真挚的联系。

没有人愿意在虚假的关系中打转。

在这个世界上，持久的合作关系从来不是建立在演技上的。

用真诚改变关系，我们将会被世界温柔以待。

用学习改变能力

曾经有人提出了一个问题：一个人是如何变废的？

有一个回答非常中肯：

只需要给他一根网线，一部手机，几个外卖员的电话号码就可以。

懒散和堕落太容易了，真正困难的是打破舒适区，不做那只被温水煮熟的青蛙。

而唯一跳出舒适区的方法，就是积极求知，勇于探索。

在经济学中，有一个“边际效益递减”的概念。

如果每天增加1%的学习，一年365天下来，个人能力将增长37倍。

多读几本书，拓宽视野的同时，你的思考能力也会提高；

学习一门新技能，丰富自己的同时，你也会增强谋生的能力；

多向擅长者请教，扩展社交圈子的同时，你也会学到沟通技巧。

不要小看这些积累，日积月累下来，时间将给你巨大的回报。

我们常常感到时代变化迅速，竞争异常激烈。

为了不被淘汰，我们做过各种尝试。

但最终发现，通过提升自身能力才是应对挑战的最佳方法。

在自然界中，有一种凶猛的长尾鱼，战斗力非常强大，几乎没有天敌。

它有500多颗牙齿，每天会更换3%的旧牙，生长出锋利的新牙。

正是这种强大的进化能力，使得长尾鱼成为海洋中最顶尖的捕食者。

在现实生活中，我们同样要遵循“弱肉强食”的丛林法则。

但不必害怕，只要不断学习进步，我们就能适应各种不同的生活。

用善良改变人品

在经济学中，存在着一种“人心红利”的观念。

这意味着，人的内在品质会为我们创造机会，赢得财富。

为雨中的人撑伞，你也将找到躲雨的屋檐；

在黑夜中为他人点亮灯笼，你的道路也不会黯淡。

万事皆有因果，你为他人所做的每一件事，将在未来的某个时刻回到你身上。

那个在洪水中救人的年轻人，在媒体报道后获得了一份心仪的工作机会；

那个接住坠楼女童的员工，被公司评为杰出员工，获得了晋升和薪资提高；

那个从河边拉回失恋女孩的环卫工人，在善心人士的帮助下改善了生活状况；

那个给流浪者提供免费午餐的小店老板，吸引了越来越多的顾客，生意蒸蒸日上。

你看，无意间的一个善念，不经意间的一次善举，都成为了改变自己命运的机会。

善良是一个人在世界上行走时最好的名片。

坚定地做一个善良的人，你永远不会吃亏。

人生如同一次微雕艺术，而我们握着刻刀。

通过运动获得健康，通过自律提升气质，通过真诚经营关系，通过学习增长才能，以及通过品德为人生提供支撑。

点击"在看"按钮，从今天开始改变，我们最终会雕琢出自己所期望的形象。