习惯性内耗是一种愚蠢的思维方式，它不仅影响个人的心理健康，还会对个人的生活和工作造成严重的负面影响。

习惯性内耗是指人们在面对问题时，总是将注意力集中在自身的缺点、困境或不如意之处上，从而陷入一种消极循环的思维方式。这种思维方式不仅容易导致个人情绪低落，还会影响到个人的生活质量和工作效率。

习惯性内耗的特征主要包括：自责与自卑、固化的消极情绪、自我设限和拖延、自我怀疑与焦虑等。例如，当人们面对一项任务或挑战时，习惯性内耗的人会一直扪心自问：“我做不好吧？”、“可能会失败吧？”这种自我怀疑与焦虑不仅削弱了个人的信心，还会导致拖延行为的产生。

习惯性内耗对人们的影响是深远的。

习惯性内耗会扭曲人们的认知和价值观，造成自我设限。人们容易陷入“我不行”的思维定式，忽视了自己的潜力和能力，导致生活和工作水平的下降。

它不仅会对个人心理健康造成伤害，更会对个人的生活和工作产生严重的负面影响。通过认识内耗的特征和其对人们的影响，以及采取相应的解决方法，我们可以摆脱这种思维方式的困扰，拥有更积极、健康、高效的生活与工作。

习惯性内耗，是指一个人在思维中不停地自我纠结、犹豫不决，消耗大量的时间和精力，却无法做出有效的决策或行动。这种思维方式是愚蠢的，因为它既不会带来实质性的结果，也不能有效地解决问题。

为什么习惯性内耗是愚蠢的呢？

习惯性内耗会浪费大量的时间和精力。

一个人在纠结不已的过程中，无法专注于解决问题或者追求目标，导致时间被白白浪费，追求成功的步伐也被拖延。就像战场上的士兵，如果他们在战斗前都是消耗大量时间内讧、犹豫不决，那战争的胜利将无法实现。

习惯性内耗会导致错失机遇。

机遇通常是短暂的，稍纵即逝。一个人如果总是在思考中犹豫不决，时间一长，机会也就错过了。成功之路上，机遇往往只对敢于行动的人敞开大门，而不是那些一直在纠结中的人。

此外，习惯性内耗也会影响一个人的自信心和判断力。

长时间的内耗和纠结会让一个人感到迷茫和无力，逐渐丧失自信心。同时，过于纠结的思维方式也容易导致判断失误，无法做出正确的决策，进而影响个人的发展和成长。

那么，如何改变习惯性内耗呢？

我们需要提醒自己：内耗是无意义的。

在思考问题时，我们应该时刻牢记自己的目标和价值观，将注意力集中在如何解决问题上，而不是纠结于细枝末节。

我们要学会决策和行动。

决策不一定要完美无缺，重要的是在有限的时间内做出明智的选择。一旦做出决定，就需要果断地行动起来，不要再纠结不已。

另外，我们可以寻求外部的帮助和意见。

有时候，我们自己思考问题会陷入死胡同，这时候找到朋友、家人或专业人士的意见，会给我们带来新的思路和解决方案。

我们要培养坚守和果敢的品质。无论面对什么样的困境，我们都要坚守初衷，保持信念，并果敢地付诸行动。只有这样，我们才能摆脱习惯性内耗，取得成功。

习惯性内耗是一个人最愚蠢的思维方式。它浪费时间、错失机遇，影响自信心和判断力。改变习惯性内耗的关键在于提醒自己、学会决策和行动，寻求外部帮助，并培养坚守和果敢的品质。只有通过转变思维方式，我们才能更好地应对挑战，取得成功。