丹尼尔 · 史密斯面对着眼前的烤牛肉汉堡，考虑着再加些什么：要番茄还是生菜？芥末酱、蛋黄酱？芝士还是奶酪？好不容易选定好了馅料，又要面对沙拉、饮品、甜点的选择。他开始变得越来越焦虑，呼吸急促，脑门隐隐出现汗珠。

史密斯家庭和睦、工作稳定，但最近他感觉越来越不对劲：凌晨总是被噩梦惊醒，时常感到肠胃痉挛，恶心、头疼，尤其在面对选择时，他清晰的感觉到灾难随时会因为错误的抉择而到来的。

尽管史密斯不觉得这样的情况有多糟，但他过度的焦虑已经导致生活出现了重大问题。心理学上称为焦虑障碍症。乍看起来，人格和心理障碍似乎并无关系，但事实并非如此，它们之间有着相当大的关联。

在《人格心理学（第2版）》中，简· M· 腾格和W ·基斯 坎贝尔两位美国心理学教授，通过大量实例及前沿的研究成果，和心理评估方法，为我们讲述了人格心理学这门学科。

一，人格无处不在：

人格：是指我们的行为模式，也就是在任何时间、情境下都会表现出的行为、情感和想法。它扎根于我们的生活处处影响着我们。

大五人格理论：人格如此的复杂，难以捉摸，为了可以科学的定论，心理学家从众多的词汇中找出五个因素形容词数量最多的词，组成了大五人格理论。

1，外倾性：喜欢和别人在一起、愿意成为领导者、喜爱体育活动、体验更多的幸福和快乐。

2，宜人性：信任他人，对他人的需求和感受富有同情心，喜欢合作，不喜欢竞争。

3，尽责性：可以延迟满足，为目标而努力，有条理并且可以排除万难勤奋地完成工作。

4，神经质：是一种体验负面情绪的倾向，像愤怒、忧郁、羞耻和自我意识。

5，开放性：喜欢尝试新鲜事物，行为灵活变通，开放性水平高的人寿命更长。

二，与人格有关的四种心理焦虑障碍

焦虑障碍是涉及过度焦虑的一种心理障碍，它们的表现形式非常的不同，但表现出的人格特征却十分一致，神经质水平普遍的都比较高。

1，广泛性焦虑障碍：无论在哪个场景和情境，都会感到烦躁不安、睡眠困难、紧张易怒。

2，惊恐障碍：不定时的会突然感到强烈的恐惧和焦虑，发作时表现出心悸、流汗、胸痛等疑似心脏病的症状。

3，广场恐怖症：他们待在家里与世隔绝，不敢外出。

4，社交恐怖症：当涉及与他人见面、聊天等形式时，就会发生强烈的恐惧感。

三，基于以上的心理焦虑障碍，我们可以做些什么？

心理治疗真的可以改变人格障碍吗？答案是：可以！虽然不能全部消除这些困扰已久的障碍，但很多人在"认知行为疗法"的帮助下得到了明显改善。这种疗法强调改变人的思维和行为，通过正念减压的方式，让人们感觉生活变得更好，更快乐，心理学家称之为"幸福策略"。

幸福策略包括：

1，尝试保持乐观和表达感激。

比如：关注你所居住地方的美好，而不是想着如果你是一个亿万富翁会拥有什么样的豪宅。

2，适度扩大社交，它有助于提高自信，疏解焦虑心情。

尤其是在即将面临社交的场合前，刻意的进行放松呼吸的练习，并事前准备几句简短自我介绍等一些基本社交活动。

3，对人保持友善，是增加幸福感的一项有效训练。

一个简短且有效的方法是：坚持一到二周记录友善行为数量。

4，提升自控力训练，是疏解焦虑最有效的方式。

它可以帮助人们更好地觉察自己的内隐动机，找到此刻最为重要的目标帮你重获掌控感。

人类充满着无尽的魅力，最主要的原因就是人格的差异性。在所有心理学分支中，人格是心理学中最有趣，对生活最有价值的心理科学领域。

荣格说：每件促使我们注意到他人的事，都能使我们更好地理解自己。如果你想更好地理解自己和他人，人格心理学是不二之选。