不知道什么时候开始， MBTI 到处都是。这场从 2020 年“出发”的人格测试延续至今，不但没有退场的迹象，热度甚至持续上升，随便一个视频、音乐或社交热帖下边，都可以看到大家在：MBTI全名叫“迈尔斯·布里格斯类型指标（Myers–Briggs TypeIndicator，MBTI）”，据传是由美国作家伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯和她的母亲凯瑟琳·库克·布里格斯共同制定的一种人格类型理论模型。这个指标以心理学家卡尔·荣格的 8 种人格理论为基础，划分出四个维度，即：注意力方向、认知方式、判断方式、生活方式。此外每个维度还有两个方向，“注意力方向”分为外倾（E）和内倾（I），“认知方式”分为实感（S）和直觉（N），“判断方式”分为理智（T）和感性（F），“生活方式”分为判断（J）和理解（P），以此衍生出16种不同倾向的人格模式。
简单来说，你可以把 MBTI 理解成一种心理测试。第一个 MBTI 测试发布于 1943 年，只有 93 个问题。经过近 80 年的发展，MBTI 测试已经发展为 200 个问题的版本，每种类型的分析也更加详尽。但现在大火的 MBTI ，早已不再是一个简单的人格测试，每个人都可以在经过漫长的答题之后，拥有一个看起来与自己十分匹配的标签，它成为了一种更年轻化、更时髦的社交术语——在生活里，我们经常可以看到一些自称“I人”或者“E人”的年轻人，这两个字母如今已经飞快地替代了“社恐”和“社牛”。我们日常所接触的各种app，也在不断加深这种判定：比如音乐平台的“ ISTJ 专属歌单”“ ISFP 午夜 emo 专享”、社交网站上不同人格类型对应的社交小组……甚至，连一些公司面试都会带上“你的 MBTI 类型”这种问题，并且以此作为是否录用的参考标准之一。之所以年轻人会沉迷 MBTI 这种“赛博算命”，乃至将它作为行为指导，总的来说还是“巴纳姆效应”的作用，以及同理心和归属感的影响。
“巴纳姆效应”：指每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。
就比如说处女座爱整洁，有强迫症，很多九月份出生的人就会认为说的就是自己，但其实人很少有不爱整洁的。而强迫症就更宽泛了，虽然我们大部分人都不属于医学上强迫症的概念，但看到 app 右上角的红点就想点掉，出门时总要反复检查门锁这类类似“强迫症”的事，总会有一款和你的日常生活沾边。
再比如说 ENFP 富有魅力，独立，精力充沛且有同情心，有多少人会觉得自己是没有魅力、不独立，且没有同情心的呢？而精力充沛这一点，如果落到具体事件上就更好理解了，比如——就算白天上班的时候总是提不起精神，但手机玩游戏可以玩到半夜一点，怎么就不算精力充沛了呢？此外，人们总是渴望了解自己的内心，并沉迷于在茫茫人海中寻找同自己相似，且能理解自己的人，MBTI 正好满足了这个需求——在赋予每个个体独特性的同时，又给予其群体性。简单来说，就是人们通过 MBTI 测试拓展了一些自我觉察能力，增强了自我认同感。我觉得我一边努力但又一边很悲观，这很不对劲？没关系，MBTI 告诉你， INFJ 就是这样的。 总是喜欢跟人论个是非对错，被一些好好先生报以异样的眼神？不要紧， MBTI 里写着， ENTJ 都会这样做。
在测试的答案中发现自己并非特殊的那一个，世界上还有很多人同自己一样，与此同时得到一些应对陌生世界的“方法论”——“如果这个人是某一种人格，那我这样的人格该如何对应对”“当自己陷入焦虑与内耗，又该如何缓解”。MBTI 测试给了身处不确定性世界和不确定关系中的年轻人，一些为数不多的确定性和安全感，它能受到如此欢迎，也是意料之中的一件事。不过，要注意的一点是，MBTI的科学性一直很值得商榷。
毕竟人格测试真正揭示的是偏好，而不是内心的东西。无论MBTI是否有严谨的心理学理论背书，但归根结底，它也只是一种心理测试罢了，本质上跟星座和杂志边角的心理测试游戏没什么区别。网上有些过度沉迷于 MBTI 的人，将它作为颠扑不破的真理，并试图用以指导生活，这就有些过犹不及了。此外，一些科学家还担心人们会因此给自己或他人贴上标签，从而限制了社交圈，并放弃改变性格的可能性。昆士兰大学心理学教授亚历山大·哈斯拉姆（S. Alexander Haslam）曾这样比喻对 MBTI 过度沉迷这件事：“如果你试图通过MBTI来解开自我的奥秘，就好像你希望通过观看《摩登原始人》这一动画片了解石器时代一样。”MBTI 既然是一个心理测试，那它受情绪、环境、时间等因素的影响就都很大。就连被 MBTI 测试打着招牌的荣格本人也说过，“人格类型不是静止的，而是随时间‘旋转’。”没有任何一个人格标签，能完整覆盖所有人，或者说，每一个个体都是具有独特性和同一性的。他人会同你有相似的地方，也固然有完全不相同之处，纵使你们测出了同一个人格类型。此前有博主发帖表示某一种人格的人很可怕，自称遭到了大家攻击和反驳，可能就是落入了这种刻板印象的陷阱。而对你自己而言，过度相信此类测试，会让你在行动和与人互动时产生一些预设，这些预设很难说能将你带向更好的方向，更可能地是让你变得故步自封。比如如果你觉得“那个 INFP 很可怕”，可能就会主动远离对方，随之丧失一些发展新关系的可能性。所以，不如把 MBTI 当个梗玩玩就好了，而你的人生依然拥有无限可能性。
本文转载自微信公众号『科普中国』，作者：likely，审核：唐义诚 北京中科普心理心理健康促进中心副主任
