（作者何所欢：专注两性情感，婚姻家庭，自我成长性格等心理学分析，关注我，为你带来更多知识。）

在亲密关系里，你是否有过这样的经历？

每次跟对方产生矛盾，当你想解释，想要争论，对方都会选择沉默。

沉默，是冷暴力的一种形式。

当对方察觉到你应该消气了，或者对方认为你们的矛盾应该过去了；

这时，他又会找个台阶主动跟你说话。

“要不要吃饭？”

“我给你准备好了水果，快去吃”

无论是父母与子女，还是爱人之间的关系，常常会出现这些场景。

为什么一吵架，这些人就会沉默？

背后反映了哪些心理？

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回避型人格：说了也未必能解决问题

对于回避型依恋人格来说，他们在关系中典型的特征：

畏惧争吵，抗拒沟通；

只要产生了问题，他们下意识反应是逃离。

哪怕你摆出情绪稳定的姿态，抱着认真沟通问题的目的跟他相处；

他也会逃避，也会沉默。

这类人的想法是：

“说了也不一定能解决问题”

“说了你也不一定懂”

“说了就暴露了我的内心，我不希望被你看见真实的自己”

回避型人格，内心住着矛盾且挣扎的自己。

我们试着去理解这类人的心理：

他们担心自己表达真实想法后，不被接受；

担心自己的认真，会被误会；

担心暴露自我后，不被对方接受；

更担心自己的情绪化，会给对方造成影响。

他们总是拧巴着。

就像孩子与父母产生矛盾：

每次解释了，父母都不会听；

不仅不听，还要反过来埋怨他，误会他。

次数多了，他就将自己的内心，封闭了起来。

封闭情感，封闭情绪，封闭真实的自我。

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沉默，是一种“精神虐待”行为

无声的反击，有时比歇斯底里更伤人。

在矛盾中：

歇斯底里，很愤怒，大声说话的人，伤害值未必高；

而情绪稳定，以最平和的口吻，说出最扎心的话，才最伤人。

用自己的沉默，让对方煎熬；

用自己的冷暴力，让对方承受精神虐待。

设定一个场景：

你跟爱人产生了矛盾。

你很生气，想要沟通，想解决问题；

可无论你怎么说，拿出什么姿态，对方都是“油盐不进”。

他的冷漠，他的沉默，他的情绪稳定；

让你出的所有招数，全都落空；

他越冷漠，似乎越显得你无理取闹。

这个时候，你内心是不是很痛苦？

沉默，在亲密关系里，也是一种反击。

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如何跟习惯沉默的伴侣相处？

第一：换一种方式相处

允许对方沉默，也放过自己的勉强；

允许对方逃离，也放过自己的拧巴。

你越是顺着他的思维和状态回应，你越痛苦。

他沉默，那就让他沉默；

他冷暴力，那就随他去。

接纳这一切的存在，你的情绪才能平静下来。

不断暗示自己：

“没关系，你不说就算了，无所谓。”

这个过程，会有一些痛苦。

但你能够做到比他更稳定，比他更沉住气，在接下来的关系中，你才不会被动。

第二：看到TA的内心，从深处拯救TA

倘若对方习惯沉默，是从原生家庭里遭遇的创伤；

那你需要做的，就是看见他，陪伴他，治愈他。

他需要安全感，更需要你能真正理解他。

你的每一次肯定，都是对他的鼓励；

你的每次理解，都是对他的安慰。

这需要你有大毅力，有很多的耐心。

在亲密关系里，沉默需要被看见；

在社交关系里，对方沉默，你就更冷漠。

话题：

你有没有遇到“习惯沉默”的人？