沟通的要素包括：

1、 沟通的背景和目的：

在开始沟通之前，需要明确沟通的背景和目的，以便确定沟通的内容和方式。

2、沟通的双方：

沟通需要涉及至少两个人，一方是信息的发送者，另一方是信息的接收者。

3、沟通的内容：

沟通的内容可以是思想、情感、观点、事实等。

4、沟通的方式：

沟通的方式包括口头表达、书面表达、非语言沟通等。

5、沟通的态度：

在沟通过程中，需要保持积极、开放、尊重、理解的态度，以便达到有效的沟通。

6、沟通的效果：

在沟通过程中，需要关注沟通的效果，及时调整沟通的方式和内容，以确保达到预期的沟通效果。