文章来源：广州肤康皮肤病医院 赵铭主任编辑

随着社会的不断进步，人们对于自身形象的要求也越来越高。而头发作为一个人外貌的重要组成部分，更是备受关注。然而，现在很多青少年都面临着脱发问题，这给他们带来了很大的困扰和烦恼。那么，青少年如何避免脱发呢?下面就让我们一起来看看。

　　1.保持良好的生活习惯

　　青少年正处于生长发育期，所以需要注意饮食、休息等方面的调节。合理的饮食结构可以提供必需的营养物质，促进毛发健康生长;规律的作息时间可以缓解压力，减轻心理负担，从而降低脱发的风险。

　　2.正确使用洗发水

　　洗发水是日常护发中最基本的产品之一，但如果使用不当，反而会加速脱发。因此，在选择洗发水时，应该根据自己的头皮类型和发质来选购适合自己的产品，并按照说明书上的方法正确使用。

　　3.避免过度拉扯头发

　　青少年时期，很多人都喜欢将头发扎成马尾或编成辫子等造型。但是，如果过度拉扯头发，会导致毛囊受损，从而引起脱发。因此，在日常生活中应该避免过度拉扯头发。

　　4.保持心情愉悦

　　心情不好、压力大也是导致脱发的原因之一。因此，青少年要学会调节自己的情绪，保持心情愉悦，减轻精神压力，这对于预防脱发非常重要。

　　5.定期理发

　　定期理发可以促进头皮血液循环，增加毛发营养供给，有助于保持头发健康。同时，及时修剪分叉和干枯的发梢，也能有效地减少脱发现象。

　　总之，青少年如何避免脱发?除了以上几点建议外，还需要注意合理使用电吹风、梳子等护发工具，避免频繁染发、烫发等化学处理，以及积极锻炼身体，提高免疫力等方面。只有全方位地关注头发健康，才能有效地预防脱发问题的出现。

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