随着社会的发展和竞争的加剧，大学生面临着越来越多的压力和挑战。适应这个新的环境和生活方式对于他们的心理健康至关重要。因此，大学生应该学会如何调适自己的心理，以应对各种困难和压力。

首先，大学生应该认识到心理健康的重要性。心理健康不仅仅是指没有心理疾病，更重要的是指一个人具备积极的心态和良好的情绪状态。只有保持良好的心理健康，大学生才能更好地应对挑战和压力，提高学习和生活的质量。

其次，大学生应该学会有效地管理自己的情绪。在大学生活中，他们可能面临各种情绪，如焦虑、压力、孤独等。学会管理这些情绪可以帮助他们更好地适应新环境。他们可以通过与朋友交流、参加兴趣班或者寻求专业心理咨询师的帮助来缓解压力和焦虑。

此外，大学生还应该学会放松自己。大学生活充满了各种学习和社交压力，他们需要适时地放松自己，以恢复身心的平衡。他们可以选择一些适合自己的放松方式，如听音乐、看电影、运动或者旅行。这些活动可以帮助他们释放压力，减轻焦虑，提高心理健康水平。

另外，大学生还应该培养积极的心态和乐观的态度。积极的心态可以帮助他们更好地面对挑战和困难。他们应该相信自己的能力，并且相信每一个困难都是一个机会。他们可以通过设定目标和制定计划来实现自己的目标，并且在遇到困难时保持乐观的态度。

最后，大学生还应该注重自我关爱和自我调节。他们应该学会照顾自己的身体和心理健康。他们可以通过良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动来保持身体健康。此外，他们还可以通过培养兴趣爱好、参加社团活动或者与朋友交流来满足自己的心理需求。

总之，大学生在适应新环境和生活方式时，应该学会调适自己的心理。他们应该认识到心理健康的重要性，并学会管理自己的情绪、放松自己、培养积极的心态和注重自我关爱。只有这样，他们才能更好地应对挑战和压力，保持良好的心理健康。