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有时候，我们会发现，我们的人生不知道什么时候开始，我们越走越累，我们没有时间去考虑人生路上的风景，我们只能负重前行。

这样的事情之所以会发生，是因为我们背负了太多没有意义的事情，很多事情都可以放下，但是我们优柔寡断，所以我们能感觉到快乐的机会少之又少。

因此，在这个时候，我们需要学会理解蔡加尼克效应的真正原理，因为当我们掌握了这个技能，我们也可以拥有“零”的能力。

什么是蔡格尼克效应？

01)，心理学家Zeignick曾经做过这样一个实验——她选择了一组实验志愿者，然后让这些志愿者完成22个简单的任务。

例如，写下一首喜欢的诗，例如，背诵几个数字，例如，穿一些不同颜色和形状的珠子，等等。

这些简单的任务不需要花费太多时间，只需两三分钟。

当志愿者工作时，Zeignick让一半的人完成他们的任务，而另一半则被打断去做下一个任务。

当每个人的速度都差不多时，Zeignick让志愿者回忆他们做了什么工作。

对于这些任务，志愿者平均记得68%未完成的任务，但只记得43%已完成的任务。

02)，这是心理学上的蔡加尼克效应，指的是在我们的日常生活中，我们对未完成的工作的记忆比完成的工作更深。

在生活中，一场已经完成的游戏往往被我们遗忘在角落，而那些还没有完成的游戏却总是被我们记住。

这是因为蔡加尼克效应。它影响着我们对新旧事物的印象。

因此，对于那些已经完成的事情，我们就不会再纠结，无法及时释怀。

往事归零，爱恨随意

电视剧《欢乐颂》里面的邱莹莹和应勤刚分手的时候很辛苦，工作不难过，晚上睡不着，也没心思吃饭，整天像行尸走肉一般，喝茶不愿想饭，整天流着泪。

因为对她来说，爱情往往这个事情是不应该完成的，所以当她失去感情的时候，她总是念念不忘，总是不由自主地想起对方，就这样颓废了很久。

后来，邱莹莹意识到自己不能再这样颓废下去了，于是她开始让自己忙碌起来。

她在一家咖啡店工作，只要有时间，她就出去找顾客喝咖啡，或者经营自己的网上商店。简而言之，她不让自己闲着。

慢慢地，邱莹莹的心里充满了其他的事情，虽然偶尔会想起应该经常做的事，虽然偶尔会难过，但现在她有了新的事情要做。

因此，除了悲伤，她会立即投入工作，消除不良的负面情绪。

在我们使用电脑的时候，我们会发现电脑会隔一段时间清理那些已经存在很长时间的文件，以便清理内存，然后让它有足够的空间容纳新的东西，生活其实也是一样的。

很多时候，我们认为有些事情是很难忘的，包括爱情，包括友情，但随着时间的推移，那些看似无法处理的事情会被大脑“清除”。

因为生活不能总是被旧事物占据空间，只有不断的“归零”，才能不断的为我们的生活添加新的事物。

你只要忙起来，让时间来做剩下的事情

张小娴曾经说过这样一句话:“在对的时间遇到对的人，是一种幸福;在对的时间遇到错的人，令人难过;在错的时间遇见对的人，是一种叹息;在错的时间遇到错的人，是一种无奈。”

我们大多数人都没有这么幸运。更多的时候是爱而得不到，更多的时候是得到而失去。

所以，我们的心总会被这些东西占据，整天愁眉苦脸，已经忘记了有多久没开心过，到底有多久没笑过。

人生会有起起落落，但你不能总是在悲伤中度过。

水之所以能保持清澈，就是因为它在不断地流动，不断地前进，不停止自己的脚步。

因此，如果我们想要保持一种清洁和清澈的生活状态，我们也应该像水一样。

例如，学习新技能，例如，旅行，例如，阅读，例如，让自己在工作中保持忙碌。

当我们不停歇的时候，我们的生活已经融入了新的血液，这时，为了适应这些新的东西，我们的大脑会自动把那些已经存在了很长时间、毫无意义的东西“归零”。

总之，没有什么是放不下的，你只管忙，剩下的留给时间。