退休后刘大爷就喜欢在家喝茶，今日也一样，可茶水刚入口，却突感眼前一黑，而后便慌忙呼唤老伴。

“老太婆，我咋看不见了！”

老伴赶紧将刘大爷送往医院，相关检查后初步确诊是左眼视网膜中央动脉阻塞，即左眼中风。

刘大爷纳闷，只听过脑中风，怎么还有眼中风？

医生解释说，眼中风与脑中风类似，好于有基础病的老年群体，多突发且无痛。若偶遇视物模糊或眼力丧失应尽快就诊，超90分钟则会造成视网膜神经组织不可逆损伤。

对于中老年人，大多数人比较关注的是心血管方面的疾病，但其实眼睛视力方面的问题，同样不可小觑。

一、老年人发生视力减退，可能是病！

一项基于2019年全球疾病负担研究数据的分析，整理了30年来国人视力障碍以及失明等相关信息。

数据显示，2019年我国中度视力障碍、重度视力障碍和失明患者患病率为3.23%，0.33%，0.61%。其中女性视力丧失总体患病率远高于男性的，尤其是70岁以上群体中，中重度视力障碍或白内障引起的失明女性人数，约为同龄男性两倍之多。而整体年龄来看，视力丧失患病率会随着年龄的增长而增加。

这是因为随着年龄不断增长，眼球晶状体弹性也会下降，眼球结构不断老化，因此看东西越发模糊。像老花眼在38岁左右会出现，高峰发生在42-44岁。

不少人认为老花眼是自然衰老所致，但也不能忽视是眼部疾病引起的，特别是老花眼病、白内障、老年黄斑变性、青光眼、飞蚊症和眼干燥症，这六种眼部疾病老年人都要重视。

其中，老年黄斑变性为引起老年人重度视力丧失的一个主因，也是最容易被忽略的“视力杀手”。

数据显示全球范围内有8.7%人口患有老年性黄斑病变，每年约50万人因此病失明。而老年性黄斑病变主要表现有眼前某个区域视物模糊，视力减退，同时伴有看事物变形，或眼前出现固定黑影遮挡等。

除此外，老年性白内障也是眼睛晶状体老化的“产物”，只要活得够长就有概率会得，大数据显示，我国60至89岁人群白内障发病率约为80%，而90岁以上人群白内障发病率高达90%以上。

老年人的视力下降总被认为是自然衰老的表现，但不少眼部疾病同样会引起眼睛不同程度的视物模糊，老年人应该重视并尽早对症就医。

二、四张眼科测试图，看看你的眼睛健康吗？

眼睛是人体的精细器官，也是我们看清世间万物的工具，那么如何判断眼睛健康与否呢？

1、黄斑病变

Amsler（阿姆斯勒）网格系目前眼科检测黄斑病变的工具图。光线清晰均匀环境下，将方格放于视平面30cm处，遮住一眼，另一眼凝视表格中心黑点，而后交换检测另一眼，若有老花或近视可佩戴眼镜测试。

若看到图C表示黄斑正常，看到图A或B则表示黄斑异常。

目前黄斑病变尚无根治办法，建议黄斑变性患者日常外出注意眼部防晒，生活环境要增加照明，但不可直视高亮物品，吸烟者应当戒烟，必要时尽早就医。

2、红绿色盲

测试有无色盲可用红绿色盲卡，观察卡片说出所看到图案即可。

若看到图A，提示可能红绿色盲。

若看到图B，正常视力。

色盲分为先天性与后天性。先天性色盲可在婚前了解家族史，通过遗传规律优生优育。而后天性色盲则与眼部疾病有关，可到眼科就诊治疗。

3、散光

光线清晰均匀环境下，将散光表放于视平面30cm处，裸眼情况下，将一眼遮住后用另一眼凝视图标，再交换检测另一眼。

若看到A，没有散光。

若看到B或C，很可能有散光。

4、老花眼

裸眼情况观察以下图片，哪边清晰？

若感觉左边红色清晰：可能是近视。

若感觉右边绿色清晰：可能是老花眼。

若感觉左边右边一样清晰：视力正常。

老花眼患者在平时不妨一开一闭眨眼或双手轻按眼睑，同时注意眼睛不宜直接照射太阳，可适当热敷眼部，必要时可就医配镜。

以上是四种眼部疾病的初步判断方法，而确诊疾病还是应当去医院比较好。

三、补充这3种维生素，改善视力

眼睛结构复杂且精密，其中维生素对眼睛的发育有着极为重要的作用，而缺乏维生素，就可能对视力造成不可逆损伤。

1、维生素A

包括视黄醇维生素A1和3-脱氢视黄醇维生素A2，特别是常看电子屏幕的人，更应该适当补充维生素A。

维生素A食物来源分为动物性如猪肝、牛奶、蛋，以及植物性如韭菜、胡萝卜、南瓜等。

我国成人维生素A的推荐摄入量为男性和女性每天视黄醇活性当量分别为0.8mmg和0.7mmg，过量可引毒副作用，每日耐受最高摄入量为3mmg。

2、维生素B1

维生素B1不足可引起视疲劳问题，而富含维生素B1的食物包括豆类、薯类、粮谷类以及动物内脏、瘦肉等。

3、维生素C

维生素C作为抗氧化剂，对眼部可起到抗氧化以及修复、生长新组织细胞的作用，亦可帮助预防白内脏、老年性黄斑病变等。富含维生素C的食物主要有柠檬、橙子、猕猴桃等水果。

总的来说老年人，因为年龄的增长，或多或少都会存在老花眼的问题，但切不可单纯的认为仅仅是老年正常现象，也应当警惕是某些眼部疾病的信号，应当尽早就医。

参考资料：

[1]《国人近30年视力减退太快了！《柳叶刀》最新研究给出了原因》.生命时报.2020-12-15

[2]《【粤养生】对眼睛好的3种食物，一定要多吃！经常玩手机的人要了解》.粤卫平台.2023-06-30

[3]《同仁医生：4个眼科测试图，1分钟测眼睛是否健康！》.京医通.2021-02-03

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