初中是孩子成长的重要阶段，家长可以通过以下几个方面来规划孩子的初中生活：

1. 了解孩子的兴趣爱好和特长。鼓励孩子多尝试不同的活动和学科，帮助他们发现自己的兴趣所在，并在兴趣方面给予他们更多的支持和指导。

2. 制定合理的学习计划。根据孩子的实际情况，合理安排学习时间，保证孩子有足够的时间学习课程，同时也要给孩子留出足够的时间休息和娱乐。

3. 培养孩子的独立性和责任感。让孩子参与家庭的事务，分配他们一些家务任务，锻炼他们的生活能力和责任感。

4. 关注孩子的情感变化。青春期是情感波动较大的阶段，家长需要关注孩子的情感变化，及时发现并解决情感问题。

5. 鼓励孩子多与同龄人交往。社交能力的培养对孩子的成长十分重要，家长可以鼓励孩子多参加社交活动，帮助建立良好的人际关系。

6. 定期与老师沟通。了解孩子在学校的学习和生活情况，及时发现并解决问题。

7. 培养孩子的综合素质。除了学习之外，家长还可以鼓励孩子参加各种社团和活动，培养孩子的综合素质。