健康是幸福的基石
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健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
01
健康的重要性
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健康的重要性
首先，身体健康对我们的日常生活至关重要。拥有一个强壮健康的身体可以让我们在工作和娱乐方面都更加高效。毫无疑问，身体健康是我们享受家庭生活、旅游度假和体育运动等各种活动的前提条件。此外，身体健康也可以增强我们免疫功能，从而帮助我们抵御疾病和感染。
其次，身体健康和心理健康密切相关。实际上，良好的身体健康是预防抑郁症和焦虑症等心理障碍的有效方法之一。在许多情况下，高压力、坏的睡眠、不合理的饮食习惯和缺乏运动都与心理问题导致的身体健康问题有很大关系。因此，身体健康是我们心理健康的基础。
02
如何保持健康
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合理饮食
应注重饮食的多样性，避免挑食以保证营养均衡。一日三餐应规律且避免暴饮暴食。建议多吃蔬菜水果以及一些坚果、奶制品，也需保证适量的水分摄入，有助于机体水分的补充和体内废物的代谢。避免经常食用高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、奶油蛋糕等，并尽量忌烟限酒，否则容易引发肥胖，甚至患上糖尿病、高血压、肺癌等疾病。
注意休息
在学习、工作一段时间后应进行适当的休息，注意劳逸结合，避免过度劳累。保证充足的睡眠，每天的睡眠时间应尽量保持在6～8小时，充足的睡眠可以使人体精力充沛。
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加强锻炼
每周适当进行2～3次的运动有助于保持身体健康，如慢跑、跳绳、游泳等有利于加快体内的新陈代谢、增强体质。
定期体检
养成定期到医院进行体检的习惯，有助于掌握自身健康情况，当身体出现一些异常时，可以及早发现，尽早接受治疗。
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03
SOD助您排出身体毒素
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英国著名的"抗氧化之父"哈曼博士认为，自由基是"百病之源"，人类衰老、死亡的"元凶"。
人体有80余种疾病与自由基密切相关，目前较为确定的包括：肾脏病、动脉硬化、缺血性心脏病、糖尿病、发炎性疾病、癌症、许多神经系统的疾病、高血压、眼睛疾病等。
唯一以自由基为靶向清除物的就是超氧化物歧化酶（SOD），SOD是我们体内本身就存在的一种酶，是机体自由基的天然克星，对于健康具有重要意义。SOD通过清除自由基，为机体的健康保驾护航！
但是随着年龄的增长，SOD的含量会逐渐减少。当体内SOD含量不足以清除过量自由基的时候，如果想要保持健康就需要补充外源性SOD。想要持续保持健康，就需要在体内SOD含量不足时，及时补充外源性SOD，使体内SOD含量达到一定稳定的水平。
