了解自己是否有心理健康问题以及如何关注和维护自己的心理健康是非常重要的。以下是一些建议：

1. 自我观察：注意自己的情绪、思维和行为变化。如果您经历了长期的焦虑、抑郁、情绪波动、睡眠问题、食欲改变或社交退缩等，可能需要寻求专业帮助。

2. 寻求支持：与亲友分享您的感受和困惑，他们可以提供理解和支持。此外，寻找专业心理咨询师或心理医生进行咨询也是一个好选择。

3. 建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间、健康饮食、适度的运动和足够的休息是维护心理健康的基础。

4. 学会应对压力：学习有效的应对技巧，如深呼吸、放松训练、冥想和正念练习。这些方法可以帮助减轻压力和焦虑。

5. 寻找喜爱的活动：参与自己喜欢的活动，如阅读、写作、绘画、音乐、瑜伽等，可以帮助舒缓情绪、提升心情。

6. 维护良好的人际关系：与亲友保持良好的沟通和互动，建立支持性的社交网络。参加社区活动或志愿者工作也是一个很好的方式。

7. 限制媒体暴露：减少对负面新闻和社交媒体的过度暴露，以免增加焦虑和压力。

8. 寻找专业帮助：如果您感到长期的心理健康问题无法自行解决，不要犹豫寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以提供适当的治疗和支持。

请记住，心理健康问题是常见的，并且是可以治疗和管理的。重要的是及早识别问题并采取适当的措施来关注和维护自己的心理健康。