文/石墨杨

人生无需大道理，懂点心理学过好每一天。

墨杨分享的是一部口袋里的心理学指南，打通你入门心理学的任督二脉。100个让你更懂自己的心理学词条，学会一半你就是专家。从“PUA”“讨好型人格”到“可爱侵犯”，贴近生活热点，即读即用，帮你避坑心理套路的宝藏书。

《心理学的100个基本》是一部详解100个实用心理学基本常识的口袋指南，涵盖了潜意识、人格分析、情绪处理、人际交往、自我疗愈等话题，全方位覆盖你的生活，让你更好地认识自己，认识他人，即读即用。心理咨询师陈琳在讲解基础概念的同时，也提供了实用的心理策略和生活建议，帮助你在不断变化的现实生活中处理棘手问题，安顿好自己的身心。

这本书的作者是陈琳，心理咨询师，灵栖心理创始人，前互联网公司运营总监。以心理博主身份活跃于微博、公众号、小红书等社交媒体平台。

心理咨询师的专业建议四两拨千斤，不进咨询室也能处理自己的问题。100张世界名画，轻松读图加深理解，视觉美感治愈心灵。随书附赠MBTI测试手册，准确解析你的16型人格分类。让读者从懵懂小白进化到知其然、知其所以然、知其所以必然的高阶段位。

我们一起看看这些经典心理学理论。

潜意识 指引我们人生的内在程序

你是不是偶尔会发无名火？情绪莫名其妙地倾泻而出，自己却无法控制，甚至毫无察觉？这就是你的潜意识在操控你的行为。

弗洛伊德提出了著名的冰山理论，把人的意识分为3个层次，意识、前意识、潜意识。意识、前意识就是冰山露出水面的部分，而潜意识像隐藏在水下的冰山一样，占据了心灵超过95%的部分！心理学家荣格（Carl Gustav.Jung）说：“如果潜意识的东西不能转化为意识，它就会变成我们的命运，指引我们的人生。”

所以，当你发无名火时，可以试着回忆一下，自己过去是否有过同样的经历？或者作为旁观者窥探过这样的故事？正是这些经历，构成了你的潜意识，指引着你的情绪。你能做的，是一次又一次让自己冷静并觉察，直到形成新的意识习惯，把潜意识转化为冰山之上的意识，开启自己新的正向人生。

刺猬效应，距离产生美

有一则寓言讲，在寒冷的冬天里，两只刺猬要相依取暖，一开始由于距离太近，各自的刺将对方刺得鲜血淋漓，后来它们调整了姿势，相互之间拉开了距离，不但能够取暖，而且还很好地保护了对方。

教育心理学家由此总结出了“刺猬效应”，强调人际交往中“心理距离”的重要性。在生活中，教育者与受教者只有在日常相处中保持适当的距离，才能取得良好的教育效果，距离太近或太远，效果都不好。同样，领导者应该与下属保持“亲密有间”的良好合作关系，与下属保持心理距离，既可以获得下属的尊重，又能保证在工作中不丧失原则。做到“疏者密之，密者疏之”才是一个优秀的教育者和管理者的成功之道。

空杯心态，杯满则溢，月盈则缺

一天，一位名人前来向禅师南隐问禅。名人只顾诉说自己的境况，喋喋不休，南隐在一

旁默默以茶相待。他将茶水倒入名人的杯子，满了也不停下来，名人眼睁睁地看着茶水溢出杯外，十分不解。南隐大笑解释道:“你就像这只杯子，装满了自己的想法。如果你不先把杯子清空，我又如何对你说禅呢?”

生活中的我们也是如此，总是匆匆忙忙，一肚子的诉求和想法，可曾清空过自己，留下学习的时间?正如一个装满水的杯子接不了更多的水;一个骄傲自满的人，也只会故步自封，被时代所抛弃。我们每个人都是一个杯子，杯满则溢，只有不断空杯，主动归零，才能成为更好的自己。

这本书列举了100个与我们生活息息相关的心理学常见现象，通过心理学知识简洁明了地揭开现象背后神秘的面纱，帮助我们增见闻，解疑惑，开心结，是一本很棒的心理学启蒙读物。

墨杨世无双，赠君一枝梅！