海马体是大脑中负责记忆的重要部分，他对于信息的处理能力堪比一台超级计算机。

在我们生活中，处于饥饿、走动、寒冷状态下，都可以海马体处于刺激状态，帮助我们记的更加快速和牢固。

睡前背书

睡觉前一个小时一定要拿来背书，这个时间看过的东西，我们大脑的海马体会着重处理，睡着了海马体会把睡前背过的知识自动加工，这样你在睡觉的时候，海马体在替你疯狂背书，你背1小时 =别人背8小时。

起床复习

起床之后先不要玩手机，醒后一小时是记忆的黄金时间，所以醒来马上到书桌前去背诵，或者默写一下昨晚默写的单词，进行加强训练，会记得更加牢固。

同时，记忆力的提高是一个长期的过程，需要坚持不懈地进行训练和练习。只有通过不断地努力和实践，才能真正掌握这种高效记忆法，并享受到它带来的种种好处。