“投射”是指个体依据其需要或情绪的主观指向，将自己的某种不被接纳的“罪恶”念头或某种不被接纳的行为习惯，也包括一些创伤性体验，转移到他人身上的现象，多表现为反向指斥别人有这种念头或恶习；或将自己所不能接受的性格、特征、态度、意念和欲望转移到别人身上，挑剔并指责别人。

投射能让我们利用别人让别人成为我们的“代罪羔羊”，逃避我们本该面对的责任。

简单来说，投射分为两个步骤：

第一步是将内心的感受分裂成愉悦与痛苦两部分；

第二步是将不好的感受扔出去，使其附着在别人身上，这样可以摒弃不愉悦的感受，从而获得某种掌控感。投射本身是一个物理学名词，它很形象地呈现了这一心理过程。人们会把自己的心理感受，通过这种特殊的心理机制放置到外部的客观世界中。有句话“所想即所见”，说的就是一种投射的过程。

所以，很多时候，我们看到的客观世界也许并非是客观的，而是我们无意识选择的，这也恰恰体现了人类心灵的创造性。

人际关系中无时无刻不在上演投射的游戏有一句笑话说“有一种冷叫你妈觉得你冷”，指母亲把自己的体感投射到孩子身上，认为孩子会跟她有同样的感受。实际上，小孩子精力旺盛，运动量大，可能根本不畏惧寒冷。

母亲总是无意识地将自己的感受强加给孩子，并且不允许孩子去亲身感受，或者直接否定孩子的感受，有时母亲的感受甚至完全覆盖了孩子的感受，长期被这样对待，孩子也就丧失了亲身感受的敏感性，渐渐远离了自己内心的真实感受。