前几天和一个朋友吃饭的时候，聊到了沟通的问题，朋友问我：“才子啊，你是做情感咨询的，你说现在很多夫妻相处时间久了，越来越没有话说了，是什么原因啊？

我现在跟我老婆就是这样，有时候一整天加一起都说不了十句话。就好比今天，她看到我出门，都没问我出来干嘛。

感觉以前我们在一起不管做什么都觉得有趣，现在好像都变了，沟通越来越少了，一沟通吧，说不了几句话就免不了要吵架，是所有的夫妻结婚久了都会这样吗？还是说我们都对彼此腻了呢？”

朋友的话啊，让我想到了我的很多学员，不少姑娘也都问过我类似的问题。可以看出来，不管是站在男性还是女性的角度上，夫妻间的沟通问题都是很重要的。

婚后两个人朝夕相处，按理说感情应该越来越深才对，但很多夫妻非但没有变得更加亲密，还渐渐的生疏了。

即使同住在一个屋檐下，同床共枕，却相对无言，沟通越来越少，到最后连基本的对话都没有了。

为什么会出现这种情况啊？多半有这3种原因。

第1个，沟通模式有问题

我们每个人都有自己不同的个性，看待问题的角度呀，还有解决问题的方式都是不一样的，所以夫妻双方遇到问题，意见不合是难免的事。

如果这种不合达到一定程度，慢慢的就会排斥和对方进行沟通，也不愿意分享自己的生活给对方，根本不存在什么共同语言了。时间久了之后，就变得无话可说了。

要是这个问题一直没有得到解决的话，两个人只要一沟通，就很容易吵起来，变成我们常说的那种因为一点点鸡毛蒜皮的小事就吵起来的那种程度。

在这种模式下，彼此都很难听进去对方的话，更别提站在对方的角度去了解对方，考虑对方感受了，说出来的话啊，几乎都是带着刺的。

然后两个人就越吵越凶，最后问题没解决不说，还都一肚子气，严重影响夫妻间的感情。

第2个，过去负面情绪的累积

在婚姻中，两个人对彼此都会有自己的期望，还有情感寄托，有很多需求希望被对方看到和满足，希望得到自己想要的回应。

但如果对方无法做出你想要的回应，甚至压根就没看到你的需求时，这时候心里就会有一种什么？落差感，会觉得很失望，对另一半产生不满情绪，于是就会出现一些矛盾和摩擦。

伴侣之间，偶尔的小打小闹是无可厚非的，很正常。

但是如果随着心里负面情绪慢慢积累，问题没有得到解决的话，这种不满就会表现出来，对双方造成反复的伤害，比如对另一半越来越失望，觉得对方不够好，甚至觉得自己看错了人等等。

一旦心里有了这种负面想法，那么这种消极的认知就会给你们之间的沟通造成阻碍，哪怕有一方主动示好，也会被这种冷淡的态度劝退。

慢慢的，两个人就越来越不想和对方说话了，变得无话可说。

第3个，婚姻经营意识方面有欠缺

两个人刚在一起的时候，对彼此都是充满了新鲜感和好奇，有很多想去了解和探索的东西，再加上刚恋爱时的那种甜蜜和激情的支撑，好像总有说不完的话，甚至可以煲电话粥一直到深夜，都舍不得挂电话。

但随着相处时间越来越久，对双方的了解达到一定程度之后，会觉得没什么好了解的了，彼此都已经知根知底了，也就没那么热情了，感情走向平淡期。

尤其是结婚之后，就会容易产生一种“对方已经是我的人了”的想法，并且早就已经适应了身边有他的存在，觉得他不会离开，所以就不会再像恋爱时那样，具备经营感情的意识了。

激情褪去之后，两个人每天一起吃饭睡觉，搭伙过日子，不再有任何新鲜感，彼此的缺点也都暴露无遗，慢慢的就习惯这种相处模式了，不愿意再去为对方花心思，用心经营这段婚姻，得过且过算了。

这种安于现状啊，随着时间的推移，会导致对彼此慢慢就没什么话想说了，失去了交流的欲望，这也是当下很多夫妻的相处现状。

那么出现这些问题之后，怎么解决呢？如何重新维护好夫妻关系，减少吵架，建立起有效沟通呢？

你需要识别伴侣的情感需求，当对方在你面前指责或者抱怨的时候，你要在心里告诉自己，这不是在攻击，而是他在表达自己的需求。

然后认真听对方的每一句话，先听他说完，发现他话里隐藏的真实需求。当你满足了对方的情感需求之后，你会发现，冲突自然而然就结束了。

当矛盾出现的时候，之后事态如何发展，完全取决于你怎么应对。如果你善于沟通，那么就可以大事化小，但如果你不懂得如何沟通的话，很容易导致小事变大。

另外，当你想和对方沟通的时候，你应该先想清楚自己的需求是什么？你的表达对方是否能够接受到？在表达自己需求的时候，尽量不要强制要求或者逼迫对方。

老师希望大家明白一个道理，什么呢？就是家里永远不是一个讲道理的地方，而是一个讲感情的地方。

就算你占了理，也不要咄咄逼人，要保证你们之间的沟通姿态是平等的，如果一方很强势，一方处于弱势的话，那这就不叫沟通了，而更像是审问了。

如果双方都能接纳对方情绪，倾听对方的不满或者抱怨，以尊重和商量的语气和对方说话，那么就会为你们的沟通创造一个良好的氛围，减少很多不必要的麻烦。

如果发生冲突，自己情绪很激动，就暂时避开对方，比如可以说“我现在需要冷静一下，你等我20分钟，过一会我们再谈”。

如果对方情绪不稳定时，也是一样的处理方法，尽量在双方情绪都稳定下来之后，再来沟通解决问题。

因为一个人在心情烦躁时，是没法好好说话，也没心情好好倾听和关注伴侣的。只有心平气和，才能达到良好的沟通结果。

其实作为夫妻，本就是彼此最亲密的人，所以需要和对方多沟通，学会正确表达自己的情绪，让双方都看到彼此的需求，这样你们之间的相处才会更加融洽，感情也会越来越深。

千万不要觉得结婚了，感情就不需要经营了，也不要觉得对方所有的付出都是天经地义。不管什么时候，爱情都是需要双方用心滋养的，这样两个人才能陪伴彼此走得更远。