读创/深圳商报记者 肖欣静 白冬 通讯员 龙凤杨 王梦雯

近日，龙华区龙华街道玉翠社区开展“情绪魔法师”情绪管理小组活动，吸引60名居民参加。

该活动由五节课程组成，小组成员从互相认识熟悉，到学习认识情绪、分辨正负向情绪，再到学会进行适当情绪表达。课程环环相扣，内容连贯，循序渐进引导组员重新认识、接纳情绪，学会正确表达情绪。

活动现场，老师通过游戏“情绪猜猜猜”、情绪感受分享等形式，带领组员们从不同的角度认识情绪、理解情绪，思考如何接纳自己的情绪、理解他人的情绪，同时，结合具体案例向组员详细讲解“情绪ABC理论”，引导大家看到事情的积极一面，把不良情绪装进“坏情绪回收站”。

此外，在老师和工作人员的引导下，组员们还积极讨论分享控制、缓解情绪的方法，学习与情绪和谐相处。“我孩子目前处于叛逆期，和孩子沟通时，他的不理解特别容易让我情绪化，这次小组学习让我对情绪有了全新的认识，情绪调控不仅是一种技能，更是一种生活态度。”活动结束后，组员罗大姐说道。

活动负责人表示，关爱健康从“心”开始，此次情绪小组活动不仅让居民重新认识、理解情绪，还增强了居民管理自身负面情绪的能力。接下来，社区将积极开展各类心理健康活动，为心赋能，满足居民心理需求，给予辖区居民心理健康支持。