许多大学生在面对人际交往时都会遇到一些困难和障碍。这是因为在大学阶段，他们远离家庭和过去的社交圈子，需要面对新的环境和陌生的人群。这种转变对于他们来说是挑战性的，有时会导致人际交往上的困难。这些人际交往障碍可能包括社交焦虑、自卑感、不会与他人建立联系、害怕拒绝或被评价、缺乏自信等。然而，重要的是认识到这些问题是普遍存在的，并且有许多方法可以帮助克服它们。

以下是一些建议，能够帮助大学生克服人际交往障碍：

一、 提升自我意识：了解自己的个性、兴趣和价值观。这将帮助你更好地了解自己，增强自信心，并与他人进行更深入的交流。

1. 自我反思：反思自己的个性、兴趣和价值观，并思考自己喜欢和擅长的领域。这有助于明确自己的优点和特长，从而增强自信心。

2. 探索兴趣爱好：积极追求自己的兴趣爱好，参与感兴趣的活动和社团。这样不仅能够扩展自己的兴趣圈子，还能与有相同兴趣的人建立联系。

3. 自我接纳：接纳自己的不完美和缺点是提升自我意识的关键。了解到每个人都有自己的不足之处，接纳自己的独特之处，并且不过度关注他人的评价。

4. 自我肯定：学会在适当的时候给自己肯定和鼓励。坚信自己的价值和能力，这将帮助你建立起良好的自我形象。

通过提升自我意识，你能够更好地了解自己，并且更自信地与他人交流和建立联系。这是克服人际交往障碍的重要一步。

二、建立积极的态度：采取积极、乐观的态度去面对人际交往。相信自己能够与他人建立良好的关系，就会更有自信地与他人交流。

1. 积极思考：训练自己积极地看待事物，关注好的方面而不是消极的方面。遇到困难时，寻找解决问题的方式，而不是放弃或抱怨。

2. 培养乐观态度：相信自己有能力克服困难，并期待积极的结果。将挫折看作是成长的机会，相信事情会变得更好。

3. 善待自己：照顾自己的身心健康，给自己一些休息和放松的时间。保持良好的身体状态和心情，能够让你更积极地面对他人和社交活动。

4. 鼓励自己：给自己一些正向的激励和奖励。每当你在人际交往中取得进展或克服了障碍，给自己一些赞赏和奖励，以鼓励自己继续保持积极的态度。

通过建立积极的态度，你将更有自信地面对人际交往，并积极主动地与他人建立良好的关系。这将有助于克服人际交往障碍。

三、发展良好的沟通技巧：学会倾听他人的观点和意见。积极倾听并回应他人的话题，积极表达自己的想法和感受，逐渐建立起互相尊重和信任的关系。

1. 倾听他人：当与他人交谈时，积极倾听对方的观点和意见。给予他人充分的注意力和尊重，表达出你对他们言辞的兴趣。这样能够建立起良好的互动和分享。

2. 积极回应：在对方发言之后，积极回应他们的观点。可以用鼓励性的语言回应，比如称赞对方的想法或提供肯定性的反馈。这将鼓励对方继续表达自己的意见。

3. 清晰表达：在交流时，确保自己的表达清晰明了。用简洁明了的语言表达自己的想法和感受，并尽量避免使用模糊或含糊不清的词语。

4. 尊重对方：在交流中，始终保持尊重对方的观点和感受。避免争论和批评，而是尝试理解对方的立场，并与之展开对话。

通过发展良好的沟通技巧，你将更能与他人有效地交流和建立互相尊重和信任的关系。这将有助于克服人际交往障碍。

四、参加社交活动：参与校园社团、俱乐部和志愿者组织等社交活动，这将提供一个与他人互动的机会，有助于建立新的友谊和人际关系。

1. 参加校园社团和俱乐部：选择与你兴趣相符的社团和俱乐部，参与他们的活动和聚会。这将为你提供一个共同的话题和兴趣，并与其他成员建立联系。

2. 参加志愿者活动：参与志愿者组织或活动，与志同道合的人一起为共同的目标工作。这不仅能够帮助他人，还能够与其他志愿者建立联系。

3. 参加社交聚会和活动：积极参加学校或社区组织的社交聚会和活动。这些活动提供了一个与他人互动的平台，你可以结识新朋友并扩大人际圈子。

4. 寻找共同兴趣的小组：参加与你有共同兴趣的小组活动，例如运动队、艺术团体或课外学习小组。这将为你提供与他人建立联系的机会，并共同追求同一个目标。

通过参加社交活动，你将有更多的机会与他人互动，结识新的朋友，并建立新的人际关系。这将帮助你克服人际交往障碍并拓展你的社交圈子。

五、 积极寻求帮助：如果你感到人际交往障碍比较严重，可以考虑寻求心理咨询师或专业人士的帮助。他们能给你提供专业的指导和支持。

1. 寻找校园心理咨询中心：大多数大学和学院都设有心理咨询中心，提供专业的咨询服务。你可以咨询他们的服务和预约一个咨询时间。

2. 找到合适的心理咨询师：在选择心理咨询师时，考虑他们的专业背景和经验，以及与你的交流方式是否匹配。你可以向校园心理咨询中心咨询他们的建议，或寻找其他推荐。

3. 建立信任和开诚布公的关系：当与心理咨询师见面时，尽量展现出真实的自己，并与他们建立信任和开放的关系。倾诉你的困惑和困难，并接受他们的指导和支持。

4. 遵循专业建议：心理咨询师将根据你的情况和需求提供专业建议和支持。请积极倾听他们的建议，并根据实际情况采取行动。

通过寻求心理咨询师或专业人士的帮助，你能获得专业的指导和支持，以克服人际交往障碍并建立良好的人际关系。寻求帮助并不是一种弱点，相反，它是一种勇敢面对问题并解决问题的积极态度。

六、接纳自身和他人的不完美：认识到每个人都有缺点和不足之处，不要过分追求完美。接纳自己和他人的不完美，多关注彼此的优点和共同点，这有助于减轻交往的压力。

1. 认识到每个人都有缺点和不足之处：没有人是完美的，每个人都有自己的弱点和不足。意识到这一点将帮助你更加宽容地对待自己和他人。

2. 关注共同点和优点：与其过分关注自己和他人的缺点，不如关注彼此的共同点和优点。这样能够建立更加积极的人际关系，并减轻交往的压力。

3. 培养宽容和理解的态度：不要过于苛求自己和他人，而是学会宽容和理解。要了解每个人都有自己的背景、经历和需求，这可以帮助你更好地接纳自己和他人。

4. 培养自信和自尊：拥有积极的自信和自尊可以帮助你接受自身的不完美，并更好地与他人相处。记住，你的价值不仅仅来自于你的缺点，而是来自于你的优点和独特之处。

通过接纳自身和他人的不完美，你能够减轻交往的压力，建立更加健康和积极的人际关系。事实上每个人都有自己的弱点和不足，而真正重要的是学会彼此理解、尊重和支持。

七、扩大社交圈子：接触不同的人群，多参与各种社交活动，如课堂讨论、聚会、研讨会等。与不同背景和兴趣的人交流，可以更加丰富你的人际交往经验。

1. 参与校园活动：积极参与各种校园活动，如社团、学术研讨会、志愿者活动等。这些活动能让你有机会结识志同道合的人，并建立共同的话题和兴趣。

2. 课堂互动：积极参与课堂互动，与同学进行讨论、交流和合作。与同学分享自己的观点和想法，能够帮助你建立更多的社交联系。

3. 结交新朋友：努力主动与新认识的人交流，并表达对彼此的兴趣和关注。参与各种社交活动，如派对、聚餐、户外运动等，提供了更多结交新朋友的机会。

4. 加入社交网络：利用社交媒体平台或学生社交网络，寻找和加入与你兴趣相投的群体或社群。在这些平台上，你可以找到志同道合的人，并与他们进行交流和分享。

5. 更加主动和开放：展现出更加主动和开放的态度，愿意与他人建立联系，并主动参与各种社交活动。相信自己的能力，勇于接触新的人和事物。

通过扩大社交圈子，你可以接触到不同背景和兴趣的人，丰富你的人际交往经验，并建立更广泛的人际关系。开放和主动的态度是建立良好人际关系的关键。

八、不害怕失败和拒绝：在人际交往中，可能会遇到失败和拒绝。但是要学会从失败和拒绝中吸取经验，不要因此而放弃。不要让一次失败阻碍你与其他人建立联系。

1. 接受失败和拒绝是成长的机会：将失败和拒绝看作是成长和学习的机会，而不是自我价值的否定。从失败和拒绝中找到教训，思考如何改进和调整你的行动。

2. 不要把失败和拒绝作为个人攻击：不要把失败和拒绝归咎于自己的价值或能力，而是将其视为一种实验和尝试的结果。意识到每个人都有自己的标准和偏好，而不是每个人都会接受你。

3. 勇于面对拒绝：不要因为一次拒绝而自我怀疑或放弃。继续努力，与更多的人建立联系，并寻找适合你的人际关系。记住，每次拒绝都是在接近下一次成功。

4. 学会转移注意力：当遇到拒绝或失败时，不要过分纠结和自责，而是学会转移注意力。专注于其他的人际关系，寻找新的机会和挑战，让自己快速地从失败中恢复过来。

5. 培养积极的思维和态度：保持积极的思维和态度，相信自己的能力和价值。通过积极的自我对话和自我肯定，你能够更好地处理失败和拒绝，并保持前进的动力。

不害怕失败和拒绝是克服人际交往障碍的重要心态。每次失败和拒绝都是向成功迈进的一步。通过从失败和拒绝中吸取经验，并保持积极的态度，你能够逐渐克服人际交往障碍，建立良好的人际关系。

总之，克服人际交往障碍需要时间和努力。通过提升自我意识、培养积极的态度、发展良好的沟通技巧、参与社交活动等方式，大学生可以逐渐克服人际交往障碍，建立起良好的人际关系。