皮格马利翁效应是一个有趣且影响深远的心理现象，它表明人们的期待和信念可以影响他人的表现。这种现象在教育、领导和人际关系中都具有重要意义。

举一个例子

当然，以下是一个关于皮格马利翁效应的例子：

在一所学校里，有一位老师对她的学生们充满信心，坚信每个学生都有潜力获得优异的成绩。她在每位学生身上看到了独特的特点和能力，而不是将他们划分为聪明和不聪明的两类人。

这位老师特别关心一个叫小明的学生。小明在其他老师眼中被认为是“困难学生”，因为他在过去的考试中表现不佳，被认为学习能力有限。

然而，这位老师对小明的期望非常高。她给予小明额外的关注和鼓励，鼓励他参与课堂讨论，提出问题，并且在他犯错时耐心指导他。老师常常对小明说：“我相信你可以做得更好，只要你努力，你就能取得好成绩。”

在这种积极的氛围下，小明开始变得更加自信，他勇敢地面对学习上的挑战，开始努力学习。老师的信任和期望激发了小明内在的动力，他开始花更多的时间在学习上，向老师请教问题，参加课外辅导班。

随着时间的推移，小明的学术成绩开始逐渐提高。他在考试中取得了好成绩，展现出了他的真正潜力。最终，小明不仅通过了考试，还获得了一个奖学金，被一所优秀大学录取。

这个例子展示了皮格马利翁效应的力量。老师的高期望和信任激发了学生的自信和努力，最终帮助他实现了优异的学业成绩。

如果你相信这个理论，那么你可以采取一些方法来防止自己被他人以消极的方式影响。首先，保持积极的期待和信念，不轻易贴标签或对他人预设期待。给予他人积极的支持和鼓励，有时候一句鼓励的话语可以激发他人的潜力。避免将自己的负面情绪或观念影响到他人，尤其是在教育、领导和指导他人时要保持客观和公正。

另外，重视自身的自我认知和情绪管理能力。了解自己的偏见和期待，时刻保持客观，不因为外部因素或别人的期待而改变自己的信念和行为。同时，培养自己的自尊心和自信心，不容易受到外界负面期待的影响。

最重要的是，建立健康的人际关系和沟通，与他人建立互信和尊重的关系，可以减少负面期待对你的影响。与人交往时，尊重对方的个性和独特性，不轻易将他人定义为某种特定标签，给予他们展现真实自我的空间。

综合来看，了解并意识到皮格马利翁效应存在，通过培养积极的信念、提高自我认知和建立良好的人际关系，可以帮助你在面对他人的期待时保持自我，不轻易受到外界消极影响。