护理是一项具有高度责任和挑战性的职业。在工作中，护理人员需要与病患及其家属进行交流和协调，需要承担长时间的工作和复杂的任务，经常处于高度压力之下。由此，护理人员常常会面临心理健康方面的问题。

I.了解工作压力的来源

首先，了解工作压力的来源是有效管理工作压力的关键。对于护理人员来说，工作压力可能来自于他们需要完成的任务数量、目标实现的难度、与患者和家属沟通的复杂程度、工作环境等多方面因素。当护理人员意识到问题源头，他们就能更好地处理和解决工作压力。

II.积极应对工作压力

应对工作压力的方式因人而异，但是有一些方法能够帮助护理人员更好地管理工作压力。

1.分享压力和感受

与同事分享压力和感受是减轻工作压力的好方法。护理人员可以找到一些志同道合的人，或是应聘一个心理咨询师，与他们分享自己的感受和故事。通过倾听和交流，护理人员能够获得情感支持和心理安慰。

2.按时休息

在忙碌的工作中，休息似乎是可有可无的，但是正确地休息更有助于提高工作效率。正确的休息方式包括：中午午休、晚饭后的小憩、调整生物钟等。护理人员还应该确保自己有每天7-8小时的良好睡眠。

3.定期锻炼身体

锻炼身体能够缓解护理人员的压力和紧张情绪，增强身体的抗压能力。护理人员可以采取各种方式的锻炼如有氧运动、瑜伽等。

4.保持积极的态度

积极的态度是避免负面情绪的关键。护理人员应该学会放松并保持乐观主义心态。回顾过去的成功经验，并想象未来的成功经历，从而面对挑战和压力。

III.保持良好的心理健康

护理人员的心理健康也同样重要。

1.接受心理咨询

有时候，当护理人员无法应对压力和情感问题时，需要专业的心理咨询帮助。在这种情况下，通过细致的倾听和引导，心理咨询师能够帮助护理人员找到情感支持并掌握应对压力的技巧。

2.建立沟通机制

护理人员应该学会与别人分享、表达自己的情感。良好的沟通有助于促进相互理解和信任，并为情感沟通和合理解决问题提供了平台。

3.改善饮食习惯

良好的饮食习惯有助于维持身体健康和心理健康。护理人员需要注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，少量多餐，保持水分平衡。

4.寻求自我成长

困难和挑战是个人成长的契机。护理人员可以通过参加教育培训、参与志愿者活动等方式来寻求自我成长，从而提高自己的自信心和应对压力的能力。

护理人员需要面对各种各样的工作压力和情感问题。了解压力的来源，采取积极的应对策略，注重关注心理健康，这些都是成功管理工作压力和保持心理健康的关键。护理人员可以根据自己的情况选择适合自己的方法，坚定自己的信念，克服压力并在工作中勇往直前。