青少年是国家的未来和希望。近年来，随着社会经济的快速变化和教育竞争的加剧，青少年面临着越来越多的心理压力和挑战，如学习负担、升学考试、职业选择、人际关系、网络诱惑等。

心理健康的定义与维度

心理健康是指人的心理状态和功能处于正常和良好的水平，能够适应环境的变化，处理生活中的各种问题，实现自我价值，享受生活的乐趣。心理健康不仅包括心理问题的缺乏，还包括主观幸福感、自我效能感和社会适应能力等积极的心理品质

第一步，学会分辨青少年心理健康状况的特征

（1）主观幸福感

指人对自己的生活满意度、幸福感和快乐感。青少年时期是人生发展的重要阶段，也是情绪波动最大的时期。青少年面临着身体、心理、社会等多方面的变化和挑战，容易产生焦虑、抑郁、孤独等负面情绪，影响他们的主观幸福感。例如，一些青少年因为学习压力过大，感到无法达到自己或他人的期望，从而对自己的能力和价值产生怀疑和否定，导致自卑和沮丧。

（2）自我效能感

指人对自己能够成功完成某项任务或实现某个目标的信心和能力。青少年时期是人形成自我认知和自我评价的关键时期，也是探索自我潜能和发展个性的重要时期。青少年需要在不同的领域和角色中展示自己的能力和特点，建立自己的身份和地位。如果青少年缺乏自我效能感，就会对自己的能力和前途感到不确定和担忧，影响他们的积极性和主动性。例如，一些青少年因为缺乏社交技巧或经验，感到无法与他人建立良好的关系或处理冲突，从而回避或逃避社交场合，导致孤立和疏远。

（3）社会适应能力

指人在不同的社会环境中遵守规则、与他人沟通、解决问题、协作合作等方面的能力。青少年时期是人建立社会关系和参与社会活动的重要时期，也是形成社会责任感和公民意识的重要时期。青少年需要在家庭、学校、朋友、社区等不同的社会群体中融入和贡献，体验和享受社会支持和归属感。如果青少年缺乏社会适应能力，就会对社会环境感到不适应或不满意，影响他们的社会参与和社会贡献。例如，一些青少年因为受到家庭或学校的过度保护或管制，感到无法表达自己的想法或需求，从而反抗或冲突家长或老师，导致关系紧张和破裂。

（3）心理问题缺乏

指人没有出现严重的心理障碍或疾病，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等。青少年时期是人生发展的敏感和脆弱的时期，也是心理问题的高发期。青少年由于生理、心理、社会等多方面的原因，容易出现各种心理问题，如情绪失调、行为异常、人格障碍等。如果青少年没有及时发现和解决这些心理问题，就会对他们的身心健康造成严重的损害。例如，一些青少年因为长期处于压抑和绝望的状态，感到无法摆脱困境或寻求帮助，从而产生自杀的念头或行为。

关爱青少年心理健康迫在眉睫

青少年心理健康是一个紧迫和重要的问题，主要有以下几个原因：

（1）影响青少年身心发展

青少年心理健康直接影响他们的身体健康、学习成绩、人际关系、个性发展等方面。如果青少年心理不健康，就会出现各种身体症状，如失眠、头痛、胃痛等；学习效率和质量下降，如注意力不集中、记忆力减退、成绩下滑等；人际关系紊乱，如孤僻、冲动、暴力等；个性扭曲，如自卑、敏感、偏激等。这些都会给青少年带来巨大的困扰和痛苦，阻碍他们的身心发展。

（2）影响社会稳定和进步

青少年心理健康间接影响社会的和谐与发展。如果青少年心理不健康，就会出现各种社会问题，如早恋、吸毒、犯罪等；社会资源浪费，如辍学、失业、医疗等；社会价值观扭曲，如消极、悲观、反社会等。这些都会给社会带来巨大的损失和危害，影响社会的稳定和进步。

（3）受到多方面的影响和危机

青少年心理健康受到多方面的影响和危机，需要及时关注和干预。影响青少年心理健康的因素有生物学因素（如遗传、内分泌等）、心理学因素（如认知、情感等）、社会学因素（如家庭、学校、媒体等）。这些因素相互作用，形成复杂的网络。青少年心理危机的表现有不同的形式和特征，如自我认同危机（如性别认同、职业认同等）、人际关系危机（如亲子关系、师生关系等）、道德价值危机（如诚信、责任等）、生存意义危机（如存在感、目标感等）。这些危机需要及时发现和解决，否则就会引发更严重的后果。

结语

为了有效预防和解决青少年心理健康问题，国家高度重视青少年心理健康教育工作，将其作为健康中国战略的重要内容之一。教育部等部门出台了一系列关于加强和改进青少年心理健康教育工作的政策和指导意见，如《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》、《关于加强学生心理健康管理工作的通知》等，旨在构建健全心理健康教育体系，提升学生心理健康素养，预防和减少心理问题和危机事件的发生。同时，也鼓励社会各界参与到青少年心理健康教育中来，广东省现代家庭教育研究院在全国多省市在开展青少年心理健康教育公益项目，合作单位包括教育、妇联、工会、省级以上基金会、国企央企等。