文|王雨果

刚分手后的日子是非常痛苦的，睹物思人，仿佛各处都有对方的影子。那如何快速的走出来呢？那今天雨果给你几个建议。一，接受已经分手的现实，可以把这段感情说给朋友或者文字记录下来。二，和朋友出去旅游散心。三，与前任减少接触，保持距离，避免关系反弹。四，从痛苦记忆中走出来，保持情绪平和，作息规律早睡早起。五，多关注前任的缺点，少怀念优点。六，听自己喜欢的音乐。七，允许自己悲伤，不要回避思考。八，写一个愿望清单。九，培养新的爱好，可以运动健身。十，来一次真实的回忆之旅。

一，接受已经分手的现实，可以把这段感情说给朋友或者文字记录下来。

当刚刚经手分手的痛苦的时候，可能心里有很多话想要倾诉，但是昔日的爱人已经离开，仿佛自己再也没有倾诉的对象。这时候可以找自己靠得住的朋友将心里的委屈，不舍表达出来，不管对方是否安慰你，或者以什么样的方式安慰你，倾诉完之后你会发现你像倾倒完一堆垃圾一样的神清气爽。如果你朋友就有文字记录生活的习惯，那这样一次感情经历是最好的素材，可以把它完整的记录下来，在以后的生活中，你再次翻阅的时候，会心生无限的感慨。

二，和朋友出去旅游散心。

旅行是最治愈人心的行动。去看看一望无际的草原，去大汗淋漓的攀登一座高山，你会发现在大自然的宏伟面前，你和前任的那点事根本就不值得一提。世界如果美好，自己何必揪着过往不放呢？

三，与前任减少接触，保持距离，避免关系反弹。

在刚分手的时候，可能一度会生出忍不住去找对方的想法，这个时候一定要克制住。分手就是分手，卑微的回头并不能换来所谓的真爱。因为双方这个时候可能都处在情感“断奶期”，可能你稍做挽留，对方就回头拥抱你。但是要认清一个事实，这个时候的回头不是因为爱，你们感情中的那些问题依然还在，解决不了的还是解决不了，关系反弹可能只会再来一次分手。当断不断，反受其乱。

四，从痛苦记忆中走出来，保持情绪平和，作息规律早睡早起。

早晨醒来，习惯性的把手伸向旁边的枕头，却发现空空如也。分手就像没有给心灵做预习的突然袭击，你会很长一段时间适应不了。但是这时候绝不能以泪洗面，邋邋遢遢，这只会让心情更加糟糕。相反的，更要关注情绪的平稳，保持作息规律，尽量早睡早起，迎接新生活。

五，多关注前任的缺点，少怀念优点。

既然已经分手，就不要再去想他多好多好，如果他真的有那么好，你们为什么不能继续呢？肯定是这段感情出了问题才选择了分手。所以这时候不要再去想他的好，尽量去关注他的缺点，这样有利于自己很快走出来。

六，听自己喜欢的音乐。

没事听听音乐，可以就自己静静的坐着，学着享受一份独处的安静，任歌声流淌在房间里，这一刻心灵都是自由的。

七，允许自己悲伤，不要回避思考。

有时候悲伤袭来，不要刻意的去压制它，要允许自己悲伤。人的情感很奇怪，有时候越压制情绪反而会越强烈，它始终是要找个出口爆发的。所以当情绪来了，就任由它来，允许自己悲伤，允许自己思考，顺其自然反而是最好的放下。

八，写一个愿望清单。

刻意给自己列一个愿望清单，想去的地方，想玩的东西，想买的衣服，想见的朋友，然后像完成作业一样的一件一件去完成它。每完成一件就打一个对号，当你看着慢慢都是对号的清单，你会有此生无憾的满足感。

九，培养新的爱好，可以运动健身。

可能之前因为恋爱，放弃了很多自己的爱好。这时候就可以都捡起来，画画，唱歌，瑜伽，健身，这些都是很好的自我疗愈的运动。

十，来一次真实的回忆之旅。

如果实在放不下，可以来一次真正的回忆之旅。去看看你们之前到过的地方，旧地重游，或许会有伤感，但是从心底跟它们好好的道个别，将来就再也不见，再也不想了。

最后雨果想说，虽然分手是一个痛苦的过程，但是分手又何尝不是自己的一次新生。与其在一段并不幸福的感情中委曲求全，纠缠不清，不如潇洒的转身，重新开始一段更美好的生活。