守护“心”未来 广东754家医疗机构提供精神卫生服务
南方网讯（记者/何雅柔 通讯员/粤卫信）2023年10月10日是第32个“世界精神卫生日”，今年的主题是“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。近日，记者从广东省卫生健康委获悉，截至目前，全省有754家医疗机构提供精神卫生服务，全省精神卫生防治服务体系实现省市县镇四级全覆盖。
广东组织全省各地广泛开展“世界精神卫生日”主题宣传活动。通讯员供图
据介绍，目前，广东省市县三级均已建立精神卫生防治中心，255家二级以上综合医院、儿童专科医院、妇幼保健院等医疗机构开设精神（心理）门诊，镇街基层医疗机构均配备专职或兼职“精防”人员，提供预防、诊疗、随访、康复等全链条精神卫生服务。
此外，广东省还着力构建心理健康服务网络，实现预防端口前移，方便群众获得便捷心理健康服务。目前，全省21个地市全部设置24小时心理服务热线。
广东省心理援助热线一览表。
据统计，2020年以来，全省心理服务热线累计提供免费心理援助服务51.8万人次，其中广州市心理援助热线自开通以来累计接听群众咨询电话27万余个，已成为广东省乃至全国心理援助热线的标杆。
同时，广东多部门联动，推进社会心理服务基层网络建设，目前，全省100%乡镇（街道）、村（社区）建立“粤心安”社会心理服务站（室），让群众在家门口就可以获得心理健康服务。
广东组织全省各地广泛开展“世界精神卫生日”主题宣传活动。通讯员供图
此外，广东正在积极探索心理健康服务新模式，推动以儿童青少年心理健康服务为重点的社会心理服务体系建设。如深圳市建立健全联席会议和领导小组会议等工作机制，高位推动社会心理服务纳入法律法规；江门市成立一条“少心”热线、创建两座“普心”科馆、建立三所“育心”基地，统筹发展社会心理服务；惠州、中山、珠海、广州、肇庆、云浮等地开展常见精神障碍防治和儿童青少年心理健康促进项目，积极推进学校、家庭、医院协同的儿童青少年心理辅导与危机干预模式。
延伸
守护儿童青少年心理健康，父母如何做？
如何守护儿童青少年心理健康，广东省精神卫生中心王诗镔给出七方面的建议：
一、成为孩子行为的榜样。父母对孩子最好的教育，就是通过不断地学习和成长，成为孩子的好榜样。
二、接纳孩子负面情绪。父母需要学习识别与表达情绪，包容自身的焦虑；建立积极的互动氛围，给孩子创造充满爱和接纳的环境，让儿童青少年感受到爱与安全感，用积极阳光的正向情绪去养育。
三、构建健康的家庭氛围。在孩子成长中，不断给予肯定，当孩子遇到困难时，给予适度帮助：提供情感支持和安全感等。
四、学会认真倾听。提供无压力、接纳和支持的环境，给予关注和时间，专注倾听孩子，保持开放态度，使用积极语言肯定和鼓励孩子，理解孩子的感受和需求。
五、正确表达关爱。通过拥抱、握手或轻拍等肢体接触方式传递关爱，给予孩子充足的陪伴时间，一起参与活动、聊天、玩耍，以实际行动表达关爱。
六、非暴力方式解决冲突。应该诚实表达自己的感受和需求，不指责或攻击；鼓励孩子参与问题解决的过程，尊重孩子的意见，共同寻找解决方案等。
七、尊重与信任孩子。家人之间做到互相尊重和信任，营造稳定且安全的空间。无论是父母，还是子女，每个人都应该尊重他人的独特性和意见。尊重个人空间，尊重孩子的隐私。
儿童青少年如何关照自身心理健康，有这些妙招
对于儿童青少年本身，王诗镔建议：
一、学会缓解压力。学业、家庭、自我期待、身体形象、时间、升学等问题，是儿童、青少年心理压力的主要来源。合理设定目标，参与喜欢的活动，追求兴趣爱好和运动，肯定自己的能力和价值。
二、适当表达情绪。要学会倾听你内心的声音，用简单的词汇在内心描述你的感受，学会适当表达情绪，可以和亲密的人分享感受，获得关心和支持；采用乐观、感激和希望的思维方式，培养积极情绪。
三、学会倾听和沟通。良好的人际关系能让我们感受到支持和关心，和好友相处，可以增强自信心和幸福感。抱着倾听和尊重态度，尝试理解对方的观点和感受，平和地表达观点和感受，建立有效沟通，更有助于化解矛盾。
四、学会保护自己。不携带过多贵重物品，避免公开显露个人财物；在潜在危险地点尽量结伴行动；与同学友好相处，以宽容、理性、平和的方式解决矛盾；增强自我防护意识和能力，必要时采取自卫措施。
五、合理使用网络。要合理选择上网内容，选择有益内容，参与有益社交，正面积极交流，让网络帮助提升自我认知。要合理控制上网时间，做到拿得起、放得下、管得住、用得好，避免沉迷于虚拟世界，确保有足够时间的现实世界人际交往和活动。
六、主动寻求帮助。当遇到心理问题时，及时寻求家长、老师以及心理健康相关机构的帮助和心理支持，守护自己的心理健康。
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