作者：AGEXPER保卫先生

你有失眠或者是睡不深、半夜醒来的情况吗？遇到这种情况，你通常会怎么做呢？是不是改善作息、改变睡前的习惯，让自己尽可能地为睡一个好觉做服务呢？又或者是不是找一些助眠神器来辅助自己入睡呢？如果你都有尝试过，那你知道助眠神器黑科技有哪些吗？负离子助眠机这种助眠神器黑科技你有尝试过吗？

下面，AGEXPER保卫先生就为大家盘点一些助眠神器黑科技。

一、智能睡眠监测手环

智能睡眠监测手环戴在手上，睡觉时可以追踪睡眠模式、心率、呼吸率、体动以及深睡时间，用户可以根据智能睡眠监测手环来判断自己的睡眠质量，从而进一步改善自己的睡前习惯，让自己尽可能在下一次睡觉的时候更容易入睡，睡得更好。

但是，智能睡眠监测手环并不能带给用户实际改善睡眠的作用，最多只能结合其它产品辅助使用，这难免就有些鸡肋了。

二、退黑素

在失眠群体中大名鼎鼎的退黑素一直备受欢迎，它可以调节失眠群体的生物钟和睡眠模式，增加深度睡眠和减少夜间醒来次数，进而提高人类的入睡速度。因此，退黑素在失眠群体中有特别高的支持声量。

但是，退黑素本身就是人体松果体（pineal gland）可以自然分泌的激素，食用过多会有可能导致人体的自身分泌出现紊乱，或者是出现严重的耐药性。进而出现倦怠、头痛、恶心、胃部不适、情绪不稳定、白天黑夜激素分泌颠倒的情况。

因此，退黑素也并不是完全没有副作用的，加拿大、英国、法国、意大利、爱尔兰等绝大多数国家（地区）就对褪黑素的使用持谨慎态度，作为处方药严格控制，不得在药店里自由销售。

三、白噪音音频

白噪音是一种由各种频率的声音组成的均匀且随机的声音。它包含了各种音频频率的能量，没有明显的音乐或语音特征，可以混淆和遮蔽周围环境中的其他声音。例如交通噪音、谈话声、电视声等，有助于减轻外部噪音对入睡的干扰，连续、均匀的声音，可以让大脑不再集中于突然的或不规则的声音刺激，这有助于降低紧张感，帮助人们更容易放松入睡。因此，很多失眠群体都喜欢借助白噪音音频入眠。

而在某音的白噪音直播间经常每天晚上都汇集上千人一起来借助白噪音音频入睡，这些真的都很让人感觉到震惊。

四、手握式、头戴式助眠仪

当前，市场主流的助眠仪都以手握式、头戴式为主，主要是通过微电流以及按摩手法，将微电流经手部感应传递到神经系统传输至脑干，影响额叶皮质层和网状结构系统的活动，促进脑内啡肽和褪黑素等神经传导物质的释放，降低脑波，迅速帮助人放松并进入睡眠状态。

但是，这类产品的微电流电压小，并不能够完全达到理想效果，过大则影响感观。手握式的助眠仪容易在浅睡的过程滑落，头戴式还要将头箍住，只会让人更加难受，严重影响助眠效果，实际上并不理想。因此，AGEXPER保卫先生并不推荐此类产品。

五、负离子助眠机

如果说手握式、头戴式助眠仪需要手握或者是头戴，那么负离子机则完全不需要借助这些外部工具，仅需要一台负离子助眠机不间断释放负离子即可。

负离子是一种无副作用的益眠因子，在放电(闪电)现象、光电效应、喷泉、瀑布、宇宙射线、水石撞击等的自然界现象中作用产生，是一种带负电荷的叫负氧离子；也可以通过负离子助眠机获得。

这种负氧离子可以降低大脑组织内血清素，对自主神经高级中枢和植物神经系统进行有效的调节，改善大脑皮层的功能，从而达到消除肌肉紧张、减轻精神压力、促进睡眠的功效，对于治疗失眠症具有良好的缓解和治疗作用。

负离子还可以通过调节植物神经系统，稳定自主神经功能紊乱，增强脑细胞供氧，平衡兴奋与抑制神经机制，改善大脑皮层功能，从而起到消除肌肉紧张、振奋精神、促进睡眠的效果。它可以在健康、绿色、安全、无副作用的前提下，从根本上恢复患者的生理睡眠。

因此，可以说如果能有时间到森林、山区、瀑布等地方去，人们就可以实现仅仅通过呼吸来改善睡眠质量。但是，如果没有时间去的话，借助可以释放高浓度负离子的负离子助眠机来获得负离子也是不错的选择。

综上，在多种助眠神器黑科技的对比之下，AGEXPER保卫先生还是认为无副作用的负离子助眠机是众多助眠神器黑科技中的佼佼者。它不需要担心吃下去会有耐药性，对身体产生不良影响 ，也不用担心刺激或按摩不够达不到理想效果。

因此，如果能将智能睡眠监测手环、白噪音音频、负离子助眠机结合到一起使用，那有睡眠障碍群体的人将能更好地解决自己的睡眠质量问题。