如果身边有抑郁症朋友，我们可能会出于同理心，尽自己所能，去照顾他、安慰他，尝试减少他的痛苦，并希望他尽快康复。

但是，由于我们大部分人缺乏对抑郁症的了解，不知道该如何安慰，因此跟抑郁症朋友谈话时变得小心谨慎，生怕自己的言语会刺激到对方，诱发其自杀。来源：525心理网

然而，这样的结果就是：自己变得疲惫不堪，对方也因此更加自责，不想成为别人的拖累，而拒绝与人接触。

那么，我们应该如何陪伴抑郁症朋友，度过灰暗时光呢？

如果你当着抑郁症患者的面说这样的话，非但不能很好地安慰他，还会让他更不想和你深入交流。

这是因为，抑郁症患者的情绪低落和意志消沉，并不是他们懦弱和矫情。不是他们不想坚强、振作起来，而是他们真的提不起精神，感到无力罢了。

其实他们也感到非常痛苦，这并不是他们自己有意为之。我们能做的即是，不要因此而责怪他们。

没经历过抑郁，真的不太能理解抑郁症的痛苦。

导致抑郁的并非只有心情，劝人想开点儿并不会减轻他的病痛，更何况大多数抑郁症患者已经失去了自我情绪调节的能力。

你越劝他想开点儿，他可能越会觉得委屈、无奈，明知道没有那么简单，却又无可辩驳。

“看开点儿，一切都会好起来的。”

抑郁症患者是非常难对“心灵鸡汤”感同身受的。他们往往觉得自己一无是处，感到无助，认为将来也毫无希望可言。

这只会让你们之间的沟通变得更加困难。

你看上去有些不太开心，是想到什么了吗？

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很多时候，不需要我们多说什么，只需要我们默默陪在抑郁症患者身边就好。他感觉到身边还有关心自己的朋友，就不会那么孤单。这对他来说，就是很好的支持。来

如果他的状态允许，可以主动谈及自己目前的状态以及体会，我们作为朋友，可以默默倾听，及时纠正他的偏激想法，让他认识到，这些都不是自己造成的。

如果患者提到自杀，或者无意中透露出自己有自杀的想法时，还是需要我们第一时间去干预的。

因此，作为朋友或家人，我们要多鼓励和支持抑郁症患者。比如，当抑郁症患者运动了一段时间，我们可以建议他们适当的休息，等休息一阵再运动。

切忌，不要在面对抑郁症患者时，给他们“灌鸡汤”。