最近萌萌收到一位粉丝咨询，说她在恋爱关系中太被动了，总是她在付出，而且没什么话语权，这让她感到很压抑很痛苦。这位学员和自己的男友是在大学里认识的，从开始谈恋爱起，就一直是她主动联系男友，男友却很少主动找她。

等他们两个人毕业了，这种情况变得更严重，不仅男方不主动，而且非常独断，什么事情都要按他说的来，女方心里不舒服，但害怕破坏关系，只能一次次让步。

这位学员一方面不想继续这样的生活，另一方面又舍不得，不想失去这段关系，所以内心很挣扎，很痛苦。

其实萌萌能理解她的感受，像这样的案例呢，萌萌也帮助过很多了。那今天萌萌也带大家对这个问题进行具体的分析，并且教大家一些有效的解决方法。

首先，为什么会出现这种情况？为什么女方在感情里总是被动？

第一点，可能是因为她太爱男友了，爱得太满，都要溢出来了。

所以她会出现什么问题？就是太在乎。男友的一举一动都会牵动到她，就怕男友不开心了，惹男友生气了，所以会在很多问题面前一步步退让。

第二点，可能是因为比较缺爱。

这一般是受原生家庭和情感经历影响的，而且过去的这些经历对她来说都是不太好的。

可能小时候父母不怎么关心，所以成年后就更希望得到别人的关注，或者在过去的感情中没有得到足够的爱，那么现在就会更加渴望被爱。这种对爱的强烈需求，最终可能使我们变成讨好型人格，甚至失去自我。

那么如何解决呢？做好这3点。

1、直面问题

首先我们要意识到自己身上和关系中的这些问题，比如自己总是付出，没有原则，关系不对等，等等问题。

然后就是要直面它们，千万不能逃避。很多人一直困在这些问题里，为什么？就是因为她没有真的去解决这些问题，总是恐惧，所以问题一直摆在那里，情况也一直是那样。

最好的做法是什么？就是现在就要告诉自己，我不能再这么做了，如果继续这样下去，那我们的关系永远也不会好。

当对方提出无理的要求时，我们也要学会拒绝，知道他这样做是不对的，我们没有义务去满足他的所有要求。

怎么解决问题？表达和沟通。说出自己的想法和意见，不用和对方吵，可以慢慢地交流，慢慢地改变，关键是要走出这一步。

2、提升自信

过度讨好对方的人，往往是因为自己不够自信，所以我们也要重点提升自信心。

怎么提升呢？首先给自己心理暗示，他和我在一起，是因为他喜欢我，因为我足够好，我值得他的爱。

尽管心理暗示不能真的全面提升我们的自信，但只要坚持下去，它会潜移默化地影响我们。

然后就是行动上的提升，多包装自己，多多丰富自己的生活，让自己变得有魅力、优秀。当我们的能力和状态提上去时，自信心自然也会产生。

3、降低期待

很多时候我们在感情中感到痛苦，可能是因为自己的期待值过高。

比如我希望对方怎样对我，可是对方并没有达到，那我们可能就会怀疑，是不是我对他不够好，所以他没有给我同样的回报。

最后就变成了自己的过度付出，而我们的期望仍然不能得到满足。付出越多，我们期待的就越多，就越不容易得到满足，失落感也就更强。

所以不妨试着降低自己的期待，接受感情的平凡和瑕疵，当我们的目标降低后，就更容易被达成，在感情中也就能有更多的获得感。