日常生活中，有没有经常听到这样的一句话“又被带偏了”。出现这种情况可能是个人的判断和决策受到了主观因素的影响，而不是完全基于客观事实。这可能是由认知限制、快速思考、个人经验、社会因素、情绪等导致。

我们的思维方式和决策常常受到认知偏差的影响，使我们产生了错误的判断。那么如何认识我的认知偏差，并通过哪些方式来改变这种偏差呢，我们接着往下看：

首先我们来了解什么是认知偏差

• 认知偏差是指在人们的思维过程中存在的一种主观性和不完全客观的倾向，导致在信息处理、判断和决策中受到个人主观因素的影响而产生错误或有偏见的结果。

• 认知偏差使我们倾向于以特定的方式选择、注意、解释和记忆信息，而忽视或歪曲其他可能的信息。这些认知偏差可以直接影响我们对世界的理解和行为，并可能导致错误的推理、判断和决策。

认知偏差可能带来的危害

• 认知偏差会导致我们依靠主观因素而不是客观事实作出判断和决策。这可能使我们忽视了重要的信息，偏离正确的事实，从而导致了错误的结果。

• 认知偏差使我们只关注与自己观点一致的信息，而忽视其他视角和观点。这使我们的思维变得狭隘，无法全面地看待问题。

• 当我们固执地坚持自己的观点而忽视他人的意见时，可能引发争吵和矛盾。这可能导致人际关系的紧张和破裂。

• 认知偏差可能使我们易受他人的误导或者误导他人。利用众多认知偏差的技巧，他人可能有意或无意地操纵着我们的思维和行为，使我们产生错误的信念和行动。

• 认知偏差可能加强我们对特定群体或个人的刻板印象和偏见。这可能导致歧视、偏见和不公正的行为，损害社会的公平和平等。

• 认知偏差使我们固执地坚持自己的观点而不愿意接受新的信息或改变。这限制了我们的学习和成长，阻碍了我们适应变化和解决问题的能力。

如何改变认知偏差？以下建议可供参考：

• 首先，要意识到认知偏差的存在并承认自己可能因此而受到影响。了解不同的认知偏差类型，可以帮助你更好地辨别和应对它们。

• 接受多样化信息来源：寻找不同的信息源，包括持有不同观点的人、媒体、书籍、学术讨论等。这样可以获得更全面的信息，避免陷入信息过滤的陷阱。

• 寻求反证：刻意寻找与自己观点相悖的证据和观点，并进行客观的评估。这可以帮助你看到问题的多个方面，避免片面。

• 批判性思考：培养批判性思维能力，不轻易接受或拒绝信息，而是进行推理和分析。考虑证据的可靠性、逻辑性和背后的动机等。

• 接受不确定性：认识到世界是复杂多样的，不可能总有确定答案。接受不确定性并保持开放的思维态度，可以避免过度确定和偏见。

• 自我反省：自我反省自己的想法和决策，并认识可能存在的偏差。根据反思的结果进行适当的调整和修正。

改变认知偏差需要时间和努力，通过上述建议，我们可以积极拓展我们的思维边界，更客观地看待世界。挑战认知偏差，拥抱客观真实，让我们的决策和判断更加准确有效。