在现代社会中，就业焦虑已成为许多人面临的普遍心理问题。无论是应届毕业生还是职场人士，都可能面临着来自就业压力的困扰。了解就业焦虑心理学，可以帮助我们更好地理解焦虑的源头，并掌握应对之道。

1.焦虑的源头：
就业焦虑源于对未来就业的不确定性和竞争压力。毕业生可能担心找不到理想的工作，职场人士可能担心失去工作或无法满足职业发展的期望。社会对成功的定义和期望也会增加焦虑感。

2.影响和症状：
就业焦虑可能导致身体和心理上的不适，如失眠、食欲改变、注意力不集中等。情绪上可能出现紧张、烦躁、自卑等负面情绪。焦虑还可能影响人际关系和自信心，甚至导致抑郁症状。

3.缓解就业焦虑干预措施
由于国内对大学生就业焦虑的研究起步较晚，针对就业焦虑的干预措施未得到系统的发展。在目前收集到的文献中，干预措施主要分为两大流派——行为流派与认知流派。

行为流派
章莹（2012）以紧张和应对互动模式（TMSC模式）为理论基础，以团体辅导作为干预形式，结果发现，TMSC团体干预能一定程度上控制大学生的就业焦虑，并且随着时间推移干预效果较为稳定。这种方法简单易行，周期短，效果好，适合推广。
侯庆琦（2016）的研究中使用MERD音乐治疗技术对大学毕业生进行心理干预，利用音乐将应激事件转变为积极或中性意象，结果发现干预结束后大学生的就业焦虑水平和总体焦虑水平显著下降，自信心也得到提高。

认知流派
宫火良和陈锦华 (2017) 利用焦点解决团体辅导对大学毕业生进行干预，成员间相互赞美，借鉴成功经验，用积极正向的眼光看待事物，结果显示干预后大学生的就就业焦虑水平在立即水平与追踪水平上均显著降低。
徐洁（2012）使用认知重评技术对大学毕业生进行团体辅导，引导大学生用积极理性的观点认识就业焦虑带来的负性情绪，转变个体对应激事件认知，结果发现，认知重团体辅导相较于一般的团体辅导有更好的降低焦虑效果。