仔细观察过这个世界上优秀的人，你会发现他们几乎都是“飞”着前进的；我们跟不上他们的脚步，可能正是因为我们自己不会“飞”。绝大多数人并未意识到自己身上还有一对翅膀，更不曾想如何主动挥动它们，好让自己飞起来，而这个帮助我们从混沌中展开翅膀飞起来的，就是人类的终极能力——元认知。

一、什么是元认知？

元，是“头、首、始、大”的意思，即最高级别的，比如一个国家的top领导人会被称为元首。元认知，就是最高级别的认知，它允许我们审视和理解自身的"思考过程"。元认知使我们能够意识到自我与思考过程的分离，就像我们的思维飞升到更高的层次，以观察自己。换句话说，它是反思和自我观察的能力。

此外，元认知能力还包括了自我控制，它是觉察力和自制力的结合体，元认知是我们主动审视自己，主动控制，防止被潜意识左右的能力。

元认知这种反思与自控能力不仅是人类独有的，也是我们成为万物之灵的根本原因。其他动物没有这种能力，即使是与人类基因最相近的大猩猩，也仅仅能够分辨镜子中的猩猩是自己，它们无法像人类一样从自身和当前情境中脱离，构想出“另一个自己”。

人类的大脑进化出了新皮层，这使我们具备了卓越的感知和思考能力，使我们能够依赖理智来生活，而其他动物则只能凭借本能和情感来维持生存。

元认知，让我们还能够观察自己的思维过程，发现其中的不合理之处，并进行改进和优化，以不断做出更明智的选择。我们的元认知就好比一把锤子，它不但能钉钉子，还能复制出另一把锤子来锤打自己。只要方法正确，时常修订，那么这把锤子就会进化成更高级的工具。

二、为什么说元认知能够改变我们的命运？

为什么每个人都具备反思能力，但人与人之间的表现却存在如此大的差异呢？元认知能力也具有多个层次，在一个人人都具备元认知能力的世界里，只有那些拥有更高级元认知能力的人才能脱颖而出。元认知能力可以至少分为六个层次，这些层次最终可以归纳为两类：被动元认知和主动元认知。

普通人通常只会在遇到问题时被迫启用这个能力，比如遭遇指责、批评时，才不得已去反思纠正；处于顺境时，依旧会顺着本性生活，该玩手机玩手机，该睡懒觉睡懒觉，对自身行为的好坏毫无觉察。被动使用元认知的人，似乎只有在迫不得已的情况下才会被迫启用元认知。而已使用元认知改变命运的人，即使在没有威胁的情况下也会尝试练习扇动元认知的翅膀，让自己不断进化，彻底远离危险。

当一个人能够主动地启动第三视角，持续审视自己的思维和行为时，这标志着他的觉醒，也意味着他有了快速成长的机会。因为当你开始审视自己的思维过程时，你能够意识到自己在思考什么，然后进一步判断这些想法是否明智，最终校正不明智的思维，做出更好的选择。

一旦启动元认知，变化将立即发生——它时刻帮助你以更高、更深、更远的视角审视现在的自己，让你保持清晰头脑，不至迷失方向，保持动力，不停止前进，保持冷静，不被冲动所左右。

所以，拥有这种能力的加持，你还会差吗？

三、如何获取元认知——觉察能力？