4穴道启动自愈力！自律神经失调是一种常见的健康问题，它可能导致焦虑、疲劳、睡眠问题等一系列不适症状。然而，中医学提供了一种有效的方法来调理自律神经，通过刺激特定的穴道来促进身体的自愈力。那么，徐医生您介绍4个重要的穴道，它们可以帮助您改善自律神经失调，并恢复身体的平衡和健康。

自律神经分布在脊椎两旁，分为交感及副交感神经。交感神经主亢奋、提高专注力；副交感则负责抑制、让人放松。当两者失去平衡，就会导致自律神经失调。常见症状包括失眠、心悸、姿态性低血压、肠胃功能不佳等，夜深人静时最明显。

现代人压力大自律神经失调的患者越来越多，而且女性较男性多，从中医观点来看，自律神经失调多半为虚证，主要关键在心，心主神明，心气不足便会情绪不稳。

改善经前症候群！打开４开关，畅通气血解不适

4 穴位养心安神平衡身心灵

自律神经失调多半为虚证，主要关键在心，心主神明，心气不足便会情绪不稳；此外，阴虚也与肝肾不足、肝郁气滞化火有关，其实都是环环相扣的。体内某些东西弱了，想要拉起来，其他部分得变强，人就处在不平衡状态，产生种种不适。想要改善可以按摩以下穴位有助养心安神，让情绪冷静。

1.内关穴：手腕横纹中点，往上３横指宽。
方法：用大拇指垂直往下按压，按摩3 ~ 5 分钟，直到局部有酸胀感

2.神门穴：手掌与手腕交界处横纹，靠小指那侧的凹陷处。
方法：用大拇指指腹按压，力度适中，按摩3 ~ 5 分钟。

3.三阴交穴：脚内侧，脚踝骨最高点，往上约４横指宽。
方法：用大拇指指腹按压，力度适中。按摩3 ~ 5 分钟。

4.百会穴：两耳耳尖往上至头部正中线交会处，也就是头顶正中。

方法：用拇指或食指指腹，力度由轻到重，以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准，按摩5 分钟。